荔枝上火吗？过多吃荔枝会有什么反应？
很多朋友在问吃荔枝是否会上火？其实适当的吃荔枝不但不会上火反而对身体有益处，但是过量的吃就很容易上火了，荔枝是大补水果 。
最近荔枝正上市，我一向喜欢吃荔枝，每年吃很多都没事 。上周末儿子到郊区买了两箱，可这几天我碰巧感冒了，流鼻涕，但喉咙不痛 。我很想吃荔枝，又不知道吃后会不会加重症状，请问，该如何根据症状辨别能不能吃荔枝？我先生也喜欢吃荔枝，他虽没明显的身体不适，但却一吃就上火，有没有什么办法既能兼顾口福又能避免上火？另外，还有哪些水果是比较“热气”的？吃时有什么讲究？
荔枝性热，若感冒未愈，建议不要多吃荔枝 。你目前喉咙不痛，但难保吃后不会引起喉咙疼痛，加重感冒 。虽说荔枝一般人群皆可食用，但阴虚火旺者应慎服，你先生可能属于这类体质，可以找中医适当调养 。此外，由于荔枝含糖量很高，糖尿病患者不适合食用，而普通人空腹食用可能刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀 。
【荔枝上火吗？过多吃荔枝会有什么反应？】除此之外，大量进食荔枝的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病” 。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类 。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险 。
专家解释
荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏;严重者甚至昏迷，抽搐 。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低 。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等 。对司机来说，这是极其危险的 。吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复 。出现中毒表现者要及时到医院救治 。
文章插图
荔枝的功效与作用【食物名称】 荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果 。荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，是人们心目中的高级果品 。当年“一骑红尘妃子笑”的故事更让荔枝披上了一层迷人的光辉 。
【营养功效】 常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效 。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
【适用人群】除有上火症状的人外均可食用 。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用 。贫血、胃寒和口臭者也很适合 。每天吃5颗就足够了 。不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人 。
友情提示：
千万不要学古人“日啖荔枝三百粒” 。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症 。上火的人不要吃荔枝，以免加重上火症状 。
宗上所述少吃荔枝是不会引起上火的，反而有补脑健身和开胃益脾的功效，还能防止雀斑的发生 。但是过多食用荔枝就会起到反效果了，所以吃吃荔枝要适量 。
预防吃荔枝上火的方法： /mszx/mszx/522.html
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