莲子百合粥——宁心安神健胃养肺
莲子百合粥是大家熟悉的一种食物，吃起来的味道非常好，这也是我们在平时的生活中会喜欢吃的，吃起来味道非常好，而且我们经常吃莲子百合粥对健康也是有一定好处的，那么既然我们吃莲子百合粥很不错，具体莲子百合粥要如何进行烹饪，一起看看吧 。
莲子百合粥的材料
鲜百合、莲子、小南瓜、银耳、枸杞、小枣合、冰糖 。
莲子百合粥的做法
1、将小南瓜的外皮去除，随后将它的瓜瓤全部去除，随后用清水清洗 。
【莲子百合粥——宁心安神健胃养肺】2、将莲子的芯去除，备用 。
3、枣子的核全部去除备用 。
4、银耳用温水浸泡，枸杞也是如此 。
5、随后将所有的食材放入南瓜中，加入适量的冰糖 。
6、将南瓜盅放入笼屉中 。需要蒸煮一刻钟，就可以吃了 。
莲子百合粥的食用功效
这道甜品给人体带来的益处：宁心安神、健胃养肺等等的作用 。百合中的粘液、维生素 。对皮肤细胞有强大的新陈代谢的作用，经常吃，可以改善肤质 。而且百合富含多种生物碱，可以预防癌症 。而且还有宁心安神的作用，夏天难以入睡，可以适当的食用 。莲子中的铁含量很丰富，可以治疗贫血，减轻疲劳的作用 。莲子还养胃，食欲不正的人可以适当的食用 。这道甜品对人体的健康有着很大的帮助 。
吃莲子百合粥对健康有好处，大家对莲子百合粥是比较熟悉的，大家应该对莲子百合粥经常的去吃，这样可以帮助我们起到促进肺部以及肠胃健康的效果，同时在平时吃莲子百合粥还可以有效安神，这对我们健康来说有一定帮助 。
推荐阅读
- 生吃莲子的好处是什么
- 银耳红枣莲子的功效有哪些
- 百合子的功效与作用有哪些啊？
- 红豆薏米粥茶的正确做法 红豆薏米粥的详细做法
- 水果百合鸡汤 水果百合鸡汤怎么做
- 冬瓜粥 冬瓜粥的烹饪方法
- 葛根杏仁百合茶 葛根杏仁百合茶简单介绍
- 盆栽百合花的养殖方法和注意事项 百合盆栽的养护窍门
- 宝宝的鱼骨粥怎么做 宝宝的鱼骨粥的做法
- 百合焖猪蹄 百合焖猪蹄做法介绍