因为每个人的身体素质不同，所以每个人所缺的营养物质也都不同，那么，所需要进补的物质也都不同 。中医里所说的气血不足，就是身体素质跟不上，体内所需的营养物质吸收不够 。身体表现出气血不足，那就说明需要补充一些补血补气的营养物质 。可是很多人对此并不了解，何种物质是补什么的？该怎么补？ 需要搭配什么一起补？就让小编来给大家推荐一些补血补气的营养品 。
中医治疗血虚症的方法 。又称养血 。属补法 。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候 。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常 。
【补血补气的营养品怎么吃？】血虚证主要有心血虚症和肝血虚症，补血法有补心血和补肝血 。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法 。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂 。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法 。2、血虚患者要忌用温燥伤阴的药物 。
1．口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收，而以三价铁（正铁）的形式起作用 。
2．贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则 。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒 。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡 。
3．口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美观 。
4．应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐 。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收 。5．含钙类食品（如豆腐)和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用 。
补血补气，但不能盲目的进补，每个人需要根据自己身体素质的不同，选择适合自己的补品 。有时候补品选择不好，都有可能成为毒药，效果反而适得其反，给身心带来伤害 。想拥有健康的身体，就要首先了解自己的身体状况，根据自己的需求，做出合适的选择 。
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