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常吃菠菜有什么好处呢？

生活百科 菠菜

犹记得小时候看大力水手 ， 因此对于吃菠菜非常的热衷;现在自己也有了孩子 ， 当孩子不喜欢吃菠菜的时候 ， 也会用这个典故来诱哄孩子 ， 希望孩子可以多吃一些菠菜 ， 但是具体吃菠菜对身体有什么好处 ， 却并不是很清楚 。今天终于找到了常吃菠菜的好处 ， 与大家一起分享：
1.通肠导便 ， 防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化.对于痔疮 ， 慢性胰腺炎 ， 便秘 ， 肛裂等病症有治疗作用.
【常吃菠菜有什么好处呢？】2.促进生长发育 ， 增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育.
3.保障营养 ， 增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素C ， 钙 ， 磷 ， 及一定量的铁 ， 维生素E ， 芸香贰 ， 辅酶Q10等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质;其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用.
4.促进人体新陈代谢 ， 延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚 ， 6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质 ， 能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康.大量食用菠菜 ， 可降低中风的危险.
5.洁皮肤 ， 抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用 ， 既抗衰老又增强青春活力.我国民间以菠菜捣烂取汁 ， 每周洗脸数次 ， 连续运用一段时间 ， 可清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色素斑 ， 保持皮肤光洁.
常吃菠菜的好处是非常多的 ， 所以我们在平时可以时常吃一些 。但是在吃菠菜的时候要注意先用水焯后再吃 ， 这样可以减少草酸 。在吃菠菜的时候 ， 最好是不吃豆腐的 ， 以免产生草酸钙 ， 导致身体中有结石的出现 。而且菠菜隔夜菜最好是不吃的 ， 以免影响到身体健康 。

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