老年人在生活中对于每日的膳食和补充元素自然是要好好把关的,特别是作为老年人每天吃的肉类过多,就会造成身体当中的胆固醇不能及时地消耗,而引起肥胖和高血压的发生,其实呢,在国外很多的老年人几乎每天都在喝牛奶,新鲜的牛奶可以防治高血压和心脑血管疾病,还可以有效改善肠道,接下来的这篇文章来了解一下老人喝牛奶的好处有哪些呢?
据国内外营养专家多年研究证实,每天喝牛奶对老年人至少有13个好处:
1)牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风危险;
2)牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
3)酸奶和脂肪可增强免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长;
4)牛奶中的酪氨酸能促进激素--血清素大量增长;
5)牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老;
6)牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老作用;
7)牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;
8)牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;
9)牛奶中的锌能使伤口更快愈合;
10)牛奶中的维生素B能提高视力;
11)常喝牛奶能预防动脉硬化;
12)牛奶含钙量高,吸收好;
13)睡前喝牛奶能帮助睡眠 。
【老人喝牛奶的好处有哪些】日常生活中不光是儿童要补充身体,上文也了解到了老人喝牛奶的好处有哪些?老人喝牛奶的好处实在是不容小视,不仅可以有效地增强骨骼,还可以帮助牙齿发育,减少骨骼萎缩,又可以及时的改善老年人出现的高血压,高血脂还起到降压,降血脂作用 。
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