金针菇 ， 油菜 ， 这两种食物在我们的日常生活当中都比较常见 ， 我相信大家一定都吃过 ， 可能你经常吃 ， 但是你知道金针菇油菜有什么营养价值吗？下面的文章详细的为我们介绍了金针菇的营养功效 ， 如果你也不了解这方面内容的话 ， 就和我一起来看看先看的内容了解一下吧 。
1、降低血脂：
油菜为低脂肪蔬菜 ， 且含有膳食纤维 ， 能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 并从粪便排出 ， 从而减少脂类的吸收 ， 故可用来降血脂 。中医认为油菜能活血化瘀 ， 用于治疗疖肿、丹毒 。
2、解毒消肿：
油菜中所含的植物激素 ， 能够增加酶的形成 ， 对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用 ， 故有防癌功能 。此外 ， 油菜还能增强肝脏的排毒机制 ， 对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用 。
3、宽肠通便：
油菜中含有大量的植物纤维素 ， 能促进肠道蠕动 ， 增加粪便的体积 ， 缩短粪便在肠腔停留的时间 ， 从而治疗多种便秘 ， 预防肠道肿瘤 。
4、强身健体：
【金针菇油菜的营养功效有哪些】油菜含有大量胡萝卜素和维生素C ， 有助于增强机体免疫能力 。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高 。
原料 金针菇、油菜
做法
1、金针菇冲洗一下 ， 温水泡发 ， 泡发的水备用；
2、油菜洗净 ， 锅里加入足量水 ， 加盐 ， 油 ， 烧沸后下油菜焯熟捞出摆盘；
3、锅中烧热油 ， 下葱姜爆锅 ， 下金针菇翻炒 ， 加糖 ， 酱油(我用的是蒸鱼豉油)炒均匀 ， 倒入适量泡发的水焖煮两三分钟 ， 调入盐 ， 鸡粉 ， 薄芡 ， 香油出锅倒在油菜上.
金针菇油菜的营养功效有哪些？上面的内容已经为我们做了详细的介绍 ， 哇 ， 不看不知道一看吓一跳 ， 原来金针菇油菜的营养功效竟然有那么多呢 ， 多吃的话对人的身体健康是十分有利的 ， 那我们不妨多吃一点哦 。
推荐阅读
- 猪蹄炖黄豆营养是什么呢
- 阅读体验感超棒的网络小说 2022排名最前的小说榜单
- 片语造句 片语的造句
- 蜂蜜的养生功效有哪些
- 干腐竹怎么保存的久
- 安利4款因包装被严重低估的老国货 大宝洗面奶怎么样好用吗
- 塞尔达秘密俱乐部的暗号是什么
- 图文 不休的乌拉拉宠物怎么获得_不休的乌拉拉宠物获得方法
- 图文 造物法则2支线冬日的晚餐任务该怎么做_造物法则2：支线冬日的晚餐任务做法介绍
- 图文 造物法则2：先锋英雄支线火山的祭祀任务怎么做_造物法则2：先锋英雄支线火山的祭祀任务做法介绍