保护嗓子的方法
嗓子既是呼吸道 ， 也是消化道共同的通道 ， 所以做好嗓子的保护需要从呼吸道与消化道入手：
【保护嗓子的方法】1、呼吸道 ， 平时嗓子最怕感染 ， 注意避免受凉感冒 ， 不要吸烟、饮酒 ， 会刺激咽喉部黏膜 。饮食方面 ， 过辣、过甜、过冷、过硬的食物都有可能对咽部造成损伤；
2、饮食方面 ， 如果常食用咖啡、可乐等刺激性食物 ， 容易刺激胃酸分泌过多 。橘子类水果容易刺激胃酸分泌增多 ， 增多的胃酸反流就会刺激到嗓子引起嗓子发炎 ， 注意避免进食此类食物；
3、销售人员、歌唱家或教师由于长期用嗓过度 ， 也会导致嗓子不好 。要注意用嗓频率、用嗓情况 ， 应适当的用嗓 ， 注意咽喉部的保护 。平时多喝水 ， 清淡饮食 ， 吃一些利咽的东西 ， 如饮用金银花、菊花和罗汉果泡的水等 。
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