小编平时没有早上醒来之后就喝一杯白开水的习惯，最近回到家，不知道老妈听谁说的，喝白开水对身体有很多好处，小编每天早上醒来都会发现老妈已经给准备好了一杯水放在桌子上，真的是非常感动，自然每次都把水喝的一滴不剩 。这里小编就和大家一起看看早上喝一杯白开水有什么好处 。
每天晨饮凉开水，因是空腹饮下，故水在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力；另外，习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，因此不易疲劳 。以上这些都是许多高级饮料所无法比拟的 。
【早上喝一杯白开水对身体有什么好处呢？】但是开水的冷却时间不宜过长，否则空气中的气体再度溶入水中，凉开水会失去“生物活性”的性质 。一般说来，晚上临睡前倒一杯开水加盖，第二天早晨饮用较好 。
所谓凉开水，就是将烧开的水自然冷却到20-25℃，就成了一杯凉开水 。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气要比一般自然水降低50%，水的分子结构会发生某些变化，水的表面张力、水的密度、导电率等理化性能都有所改变，其“生物活性”比自然水要高出4—5倍，与生物活细胞里的水十分相似，于是具有了很大的“亲和性”，因而易于渗透细胞膜而被人体吸收，促进人体新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，从而有利于改善人体的免疫功能，以致起到保健的作用 。
看来每天早上晨起的时候喝一杯白开水的好处确实是很多的，还能够让白天工作的时候不容易疲劳，所以容易犯困的朋友更应该每天多喝一些白开水 。喝白开水的时候一定要注意水温，最好是前一天先倒在杯子里，然后等到第二天冷凉就好了 。
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