一天泡温泉的最佳时间
【泡温泉的6个注意事项 泡温泉一般泡多长时间为最佳】一年四季都可以泡温泉 ， 尤其是寒冷的冬天 ， 泡在暖和的温泉里欣赏景色绝对是一件非常惬意的事情 。不仅如此 ， 泡温泉还能养生 ， 那下面就跟着小编一起来看看一天中跑温泉的最佳时间吧 。
如果是考虑水的干净程度 ， 早上刚开放的时候最好 ， 水最干净 。如果是考虑保健的话 ， 下午最好 ， 下午的人体技能开始疲劳 ， 2点开始泡 ， 泡1-2个小时 ， 做一套按摩下来 ， 刚好5点左右 。体力和精神状态都会恢复了 。而且下午的肌肤也容易吸收温泉水里的矿物质 。如果想睡觉好 ， 就晚上泡 ， 睡前1个半小时左右 ， 去泡约一个小时 ， 身体会感觉到有轻度的疲劳 ， 回去会睡得比较好 。
泡温泉时 ， 因温泉水温度比较高 ， 人会消耗大量体力 。所以 ， 应在精力和体力比较旺盛的时候泡比较好 。而人与人之间的差异比较大 ， 别人精力好的时候 ， 自己的精力未必好 。所以 ， 应根据自己的具体情况决定 ， 而不是根据时间 。当然 ， 不要在大中午太阳高高在上时泡啦 。
泡温泉的最佳时间长度
一般温泉浴可反复浸泡 ， 每次为20到30分钟 ， 如果一次浸泡的时间过长 ， 容易出现晕眩、全身乏力 。当您在泉水中感觉口干、胸闷时 ， 就得上池边歇歇 ， 或喝点饮料补充水分 。
各个季节泡温泉都有各的好处 ， 通常总觉得冬季是泡温泉的最佳季节 ， 因为冬季气候寒冷 ， 泡完很舒服 ， 而夏季很多人觉得本来就热再泡更热 。但实际上 ， 一年四季都适合泡温泉 ， 对身体是有好处的 ， 只是要注意：每次泡的不宜过长 ， 一个池子中泡的时间在8--15分钟 ， 上来休息会 ， 喝点水补充点水份再继续泡这样比较好 。泡的时间长短要看自己的身体条件和承受能力 。
瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则 ， 反复2-3次 ， ， 且浴后1小时内不进食 ， 持之以恒 ， 效果良好 。
泡温泉的注意事项
1、了解温度
泡温泉之前要冲洗干净身体：泡温泉之前一定要把身体清洗干净 ， 了解清楚每个温泉的温度 ， 避免烫伤 。
2、入池有序
泡温泉时 ， 应当从低温开始浸泡 ， 当身体适应后再循序渐进地依次浸泡 。每次泡汤的时间不能超过15分钟 ， 避免出现胸闷、口渴、头晕等症状 。
3、及时补水
泡汤过程中 ， 尽量多喝白开水 ， 以及时补充出汗而流失的水分 。
4、敷个面膜
由于温泉的水温过高 ， 浸泡一段时间后 ， 脸上的毛孔就会放大 ， 女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜 ， 或把冷毛巾敷在面部 ， 最好闭上双眼 ， 身体配合缓慢的深呼吸 ， 这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力 。
5、冷热交替效果更好
采取冷热交替的方法 ， 也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法 ， 不仅能有效地促进血液循环 ， 还能增强体力 。
6、不同的池采用不同的方式
泡半身浴时 ， 最好泡脏器以下的身体 ， 这样不仅可以调整体温温度 ， 还能有效的平衡内分泌 。选择瀑布浴时 ， 尽量避免水压直接冲击身体 ， 最好采取斜角缓水压的方法 ， 如果在被冲击的部位敷上毛巾 ， 治疗腰酸背痛的效果会更好 。
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