陈数养生食谱4天吃素
素食的重点是营养均衡 。多吃不同颜色的食物~会补充不同的营养~常见的大豆类富含蛋白质，土豆富含维生素和矿物质，天贝富含大多数人以为只有肉类才有的维生素B12. 。还有很多，不是一句两句能说清楚的 。
介绍一本营养学的经典著作《救命饮食》副标题: 中国健康调查报告；作者: T·柯林·坎贝尔 汤玛斯·M·坎贝尔 。
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建议先看20楼的【素食的101个理由】和10楼的【微妙的平衡：真相】【陈数养生食谱4天吃素】
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