吃毛豆的好处 让你精神抖擞
很多人都喜欢吃毛豆 ， 你是不是其中的一个?毛豆含有的营养物质是比较丰富的 ， 可以补充能量 ， 补充丰富的蛋白质和钙质 ， 而且也可以起到促进食欲的作用 ， 对于提高体质有一定的好处 。毛豆的好处也有很多 ， 下面就来看看它有怎样的功效 。
1、美容减肥解乏
毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效 。毛豆营养丰富均衡 ， 含有有益的活性成分 ， 如果经常吃的话 ， 对于女性保养有好处 ， 而且也可以有减肥美容的作用 ， 可以让你的肌肤更加的嫩滑 。
2、预防骨质疏松
毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物 ， 特别是大豆异黄酮 ， 被称为天然植物雌激素 ， 在人体内具有雌激素作用 ， 可以有效的改善女性更年期身体不适的作用 ， 对于防治骨质疏松来说也有一定的好处 。
3、补铁
毛豆中的铁易于吸收 ， 可以作为儿童补充铁的食物之一 。
4、改善人体的新陈代谢
【吃毛豆的好处 让你精神抖擞】毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜 ， 但其中多以不饱和脂肪酸为主 ， 如人体必需的亚油酸和亚麻酸 ， 可以有效的改善脂肪的代谢 ， 还能有降低甘油三酯的作用 ， 对于促进人体的新陈代谢来说起到了很好的作用 。
5、促进胃肠蠕动
毛豆中还含有丰富的食物纤维 ， 不仅能改善便秘 ， 还有利于血压和胆固醇的降低 。而且毛豆中含有的钾元素比较多 ， 对于补充钾流失有好处 ， 而且也可以缓解疲劳导致的食欲不振的情况 。
关于吃毛豆的好处 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 吃毛豆的好处有很多 ， 可以补充铁质 ， 补钙 ， 蛋白质 ， 对于提高人体免疫力 ， 促进新陈代谢有一定的好处 ， 而且也可以促进肠道蠕动 ， 对于预防食欲不振的情况也有一定的改善的作用和功效 。
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