土豆极富营养，对某些疾病的防治可以起到辅助治疗的作用 。土豆的吃法有很多，怎么吃最营养呢？下面我们一起来看看 。
土豆防治8种疾病
1.提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素 。
2.健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症 。
3.解毒：有助肝脏解毒 。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康 。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质 。
4.通便：促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。可以润滑肠道，刺激排便 。保持肠内粪便湿润，以利通便 。
5.降糖消渴：对糖尿病有辅助治疗作用 。有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡 。延缓肠道对葡萄糖的消化吸收，从而使血糖降低 。对糖尿病有预防作用 。
6.抗衰抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 。
7.祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善 。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。
8.养颜护肤：能增强皮肤的抗损伤能力 。
土豆最营养的吃法
1.蒸土豆
蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香 。研究显示，土豆在蒸熟后维生素c损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失，还会使其中的淀粉颗粒充分糊化，使它在体内更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担 。
2.土豆泥
土豆蒸熟后压成泥，口感酥软，更适合老人和孩子 。经过合理搭配，还能作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜 。
【土豆可防治8种疾病 怎么吃最营养？】3.红烧土豆
土豆切成大块，刀工少，断面就少，因此水溶性维生素，比如维生素c、b族维生素等损失也少 。不过有人在红烧土豆时，会把土豆先炸一下，这样虽然口感更好，但却破坏了许多宝贵的营养素 。
4.炒土豆片
土豆切成薄片烹调，会使其中的营养流失一部分 。但是一般炒土豆片烹制时间较短，能一定程度上弥补不足 。
5.炒土豆丝
土豆丝切得非常细，会导致许多营养流失 。而且一般人在炒土豆丝前还会用水泡，有的甚至先焯再用凉水冲，这些做法都会使其中丰富的维生素c和钾、镁等无机盐大量溶于水中而损失 。而且这样炒的土豆丝因为断面多，表面积增大，还会吸收更多的油脂 。
推荐阅读
- 小米8可以换大点电池吗
- 自助银行可以存钱吗
- 衡阳哪里可以刻章
- 民宅可以用泡沫砖吗
- 财位适合放什么样品可旺财 财位应放什么东西来招财
- 人闲坐灯火可亲什么意思 灯火可亲家人闲坐什么意思
- 家里蚊子多怎么驱蚊 有哪些实用的方法可以驱除
- 司机是特殊工种吗 大家可以了解一下
- 阳台上摆放哪些植物可旺财，阳台放什么植物招财又旺宅
- 怎么在微信上还信用卡