想要更好的保证自己的身体健康 ， 不管是谁在生活当中都不能够忽视自己的饮食 ， 因为饮食 ， 是帮助自己补充身体所需要的营养物质 ， 解决一些疾病的最好方法 ， 可以有效地避免各种副作用问题 ， 黑芝麻也是生活中比较长接触到的食物 ， 那么现在就为大家具体来盘点一下 ， 吃黑芝麻的好处 。
1．降血糖作用：种子提取物给大鼠口服 ， 可降低血糖 ， 增加肝脏及肌肉中糖元的含量 ， 但大剂量则降低糖元含量 。
2．促肾上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g体重喂饲大鼠 ， 可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量 。
3．抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜 ， 有减轻刺激 ， 促进炎症恢复等作用 。
4．致泻作用：种子有致泻作用 。
5．对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低 ， 有防治冠状动脉硬化的作用 。
一般人均可食用 1.适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核 ， 以及荨麻疹 ， 习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用； 2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验 ， 男子阳痿、遗精者忌食 。
【多吃黑芝麻有什么好处呢】吃黑芝麻可以帮助降血糖 ， 促进肾上腺 ， 而且还可以起到止泻的效果 ， 所以希望在了解了上述这些黑芝麻的作用之后 ， 大家在日常饮食上都能够更注重这些食物的选择 ， 因为虽然是平常普通的食物 ， 可是如果我们能够吃的健康的话 ， 都可以有效地预防更多疾病发生 。
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