红薯的膳食纤维有什么功效
【红薯的膳食纤维有什么功效】
红薯的膳食纤维不仅可以促进肠道的蠕动 ， 刺激肠壁吸收水分 ， 保持肠道润滑 ， 消除便秘 ， 预防各类肠道疾病 ， 同时 ， 纤维素可以吸附人体内过量脂肪 ， 缩短营养素在体内的滞留时间 ， 阻断人体对它们的过量吸收 ， 防止人体由于吸收了大量的卡路里却排便不畅而产生肥胖 ， 还可以通过清除体内毒素 ， 消除青春痘及斑点 ， 使皮肤变得光滑细腻 ， 使身材变得窈窕纤细 。
纤维素是自然界中广泛存在的一种长链碳水化合物 ， 它进入人体后一般不被消化和吸收 ， 而是通过刺激肠壁、增加肠蠕动、吸收水分 ， 保持肠道润滑 ， 有的可作为肠道菌群的调节剂发挥作用 。
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