【吃黑芝麻对头发有什么好处呢】黑芝麻是五黑食物中的一种 ， 可以帮助调养身体 。黑芝麻适合各种人群食用 ， 并且食用的方式有很多种 。经常吃黑芝麻可以帮助改善发质 ， 尤其是干燥暗黄的头发 ， 会发现在食用一段时间的黑芝麻之后 ， 发质变好了许多 。下面 ， 我们就来详细的了解一下关于黑芝麻好处的知识吧！
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最让人们知道的功效 ， 肯定就是使头发乌黑 。确实 ， 它有乌发的功效 ， 对于头发早白的人很适用 。可以用芝麻 ， 大麦 ， 核桃仁炒熟 ， 研磨成粉末状 ， 每天坚持吃 ， 一段时候后就可以看到效果了 。
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芝麻中含有其他常见的营养物质 ， 如大量的脂肪和蛋白质 ， 还有一些膳食纤维 ， 维生素B1、B2、尼克酸、钙、铁、镁等等矿物质 ， 可以补充人体的营养需求 。
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芝麻还有延缓衰老的作用 ， 因为芝麻富含维生素E 。而维生素E具有减缓细胞衰老的功效 ， 所以多吃芝麻也能延缓衰老 。
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芝麻具有降血脂的作用 。芝麻中含有的亚油酸能够调节体内的胆固醇代谢 ， 起到降血脂的作用 。患有高脂血症的人群很适宜食用 。
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芝麻还能起到养血的作用 。对于皮肤粗糙干燥的人 ， 食用可使皮肤光滑细腻 ， 红润有光泽 。对于身体虚弱 ， 有贫血症状的人很适用 。
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此外 ， 芝麻对于肝、肾的滋补也很有效果 ， 也可以润肠 。因此 ， 对于肝肾不足 ， 肠道不畅的人 ， 可以适当食用芝麻 ， 进行滋补 。
如果经常腹泻就不适合吃黑芝麻 ， 也或者说是肠胃比较敏感的人不适合吃黑芝麻 。因为黑芝麻有一定的促进肠胃蠕动的作用 ， 也就是致泻作用 。还要格外注意的是 ， 鸡肉不能与黑芝麻一起食用 ， 以免引起内分泌紊乱 。毕竟食物都有相生相克的本性 。
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