【食物调理脾胃吃什么？】秋天的时候 。日夜的温差那莫得变得明显了 ， 气候也相对来说比较干燥了 ， 这个时候如果没有注意饮食的话 ， 身体比较容易出现各种的挺舒服 ， 有些人甚至是会出现脾胃不好 ， 恶心呕吐等症状 ， 那么秋天吃什么比较好呢？怎么通过饮食来调理脾胃呢？下面我们就一起来看看专家怎么说 。
1、健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则 。年老胃弱者 ， 可采用晨起食粥法以益胃生津 ， 如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等 。此外 ， 还应多吃一些酸味果蔬 ， 少吃辛辣刺激食品 ， 这对护肝益肺是大有好处的 。
2、调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果 ， 尤其是脾胃虚寒者更应谨慎 。夏秋之交 ， 调理脾胃应侧重于清热、健脾 ， 少食多餐 ， 多吃熟、温软开胃 ， 易消化食物 。少吃辛辣刺激油腻类食物 ， 秋季调理一定要注意清泄胃中之火 ， 以使体内的湿热之邪从小便排出 ， 待胃火退后再进补 。
3、预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏” 。秋乏 ， 是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应 ， 常表现为倦怠、乏力、精神不振等 。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼 ， 但要注意循序渐进;保持充足的睡眠 ， 亦可防秋乏 。
4、预防秋燥
秋天雨水较少 ， 天气干爽 ， 人体容易虚火上延出现“秋燥” ， 防秋燥 ， 重在饮食调理 ， 适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物 ， 比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等 。
上面的四种日常注意事项相信大家都有一定了解了吧 ， 脾胃不好的人饮食和生活作息是最重要的 ， 只要从生活中的每一个细节开始调理的话 ， 一般是可以得到很好的缓解 ， 脾胃不好的人是一定要避免辛辣刺激的食物 ， 可以多吃一个流质食物 。
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