什么水果吃了补肾效果最好
1、肾虚吃什么水果最好 4种水果可以补肾
肾脏和耳朵的外形非常接近,中医讲肾开窍于耳,所有耳朵就像是通往肾脏的“大门”肾和耳朵密切相关,所以刺激耳朵也可以达到补肾的作用 。
1、桑葚
桑葚既可入食,又可入药,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果 。具有补血活血,滋阴补阳,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症 。
桑葚有黑白两种,鲜食以紫黑色为补益上品 。果汁有较强的粘着力,果甜味一致 。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。桑葚表面有很多缝隙,该如何清洗呢?先用自来水冲洗其表面几分钟,再将其浸泡于淘米水中(可加少许盐)约15分钟,再用清水洗净即可 。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的称号 。葡萄性平,味甘酸;入肺、脾、肾经 。葡萄可补气益血,滋阴生津,强筋健骨,通利小便 。主治气血虚弱,肺虚久咳,肝肾阴虚等病症 。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收 。
市场上的葡萄色彩各异,除了葡萄共有的营养以外,不同颜色的葡萄各有营养特点 。紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老 。黑葡萄则滋阴养肾,黑头发的功效更为突出 。红色葡萄含逆转酶,可软化血管、活血化瘀,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃些 。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富,最好连皮一起吃 。绿葡萄则偏重于清热解毒 。白葡萄具有补肺气、润肺功效,很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用 。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。
简单清洗黑加仑后放入容器内,加入适量的面粉或是淀粉加水泡十分钟左右,冲洗干净,再加入适量的盐,加水泡五分钟左右,冲洗干净 。黑加仑长度大概在2—2.5厘米,皮稍厚,这样既可以吸掉黑加仑表面的泥尘,又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然现象) 。
4、黑枣
红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
黑枣挑选技巧:好的皮色应乌亮有光,黑里泛出红色;皮色乌黑者为次;色黑带萎者更次;如果整颗粒皮表呈褐红色是次品 。好的黑枣颗大均匀 。短壮圆整,顶圆蒂方、皮面皱纹细浅 。在挑选黑枣时,也应注意虫蛀、破头、烂枣等 。
许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护 。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。【什么水果吃了补肾效果最好】
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