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各年龄段女性有哪些养颜靓汤

生活百科

不同年龄阶段的女性订制了不同的“靓汤”，让爱美的女性朋友们越喝越“靓” 。
20～30岁
黄芪鲜虾仁汤
功效：补血养颜、丰乳健体
材料：黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片 。
烹制：各药材洗净，稍浸泡;鲜虾仁洗净 。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升（约8碗量），武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10～15分钟，调入适量食盐和少许生油便可 。喝汤吃虾，为1~2人量 。
甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤
功效：美容养颜、祛除暗疮
材料：甘蔗400克、白茅根100克、马蹄100克、红萝卜150克、猪瘦肉200克、生姜2片 。
烹制：甘蔗去皮、洗净、斩为小段状;马蹄、红萝卜分别洗净、去皮、切块状;白茅根洗净，稍浸泡;猪瘦肉洗净，切片状 。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可 。为3～4人量 。
30～40岁
当归白芷枸杞鲤鱼汤
功效：通络活血、丰胸健体 。
材料：当归10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克、红枣5个、鲤鱼1条（约500～600克）、生姜3片 。
烹制：各药材分别洗净，稍浸泡，并红枣去核;鲤鱼宰洗净，去脏杂等，置油，慢火煎至两边微黄 。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗量），武火煲沸后，改文火煲约1个半小时，调入适量食盐和少许生油便可，为2～3人量，鲤鱼可捞拌酱油进餐用 。
芦荀草菇蚌肉汤
功效：降脂纤体、明目利水、滋阴清热 。
材料：新鲜青芦荀350克、鲜草菇100克、鲜蚌肉100克、生姜2片 。
烹制：芦荀洗净，削去硬皮、切段状;鲜草菇去蒂部、洗净;切对半;蚌肉洗净 。把草菇和蚌肉置沸水稍滚片刻，冷水洗净（即“飞水”） 。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水1250毫升（约5碗量），武火煲沸后，改为中火滚约20分钟，调入适量食盐和少许食盐便可 。
40～50岁
无花果苹果猪腿肉汤
功效：清肠润肤、美白祛斑
材料：无花果5个、苹果1个、猪腿肉（宜采用前腿肉）650克、生姜3片 。
烹制：无花果洗净，稍浸泡;苹果切块，去心留皮;猪腿肉洗净，整块不用切 。生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，加入所有材料煲沸，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可，为3～4人量 。
阿胶鹿茸炖鲜鸡汤
功效：养颜生血、悦色润肤
材料：阿胶10克、鹿茸3克、淮山15克、圆肉5克、鲜鸡（宜用母鸡）1只、生姜3片 。
烹制：各药材洗净，稍浸泡;阿胶打碎;母鸡宰洗干净，去脏杂、爪甲和尾部，切块状 。除阿胶外，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1000毫升（约4碗量），隔水炖3小时，弃药渣捞起鸡块，药液拌匀阿胶后，调入适量食盐进饮，鸡块拌酱油佐餐用 。
50～60岁
淮山枸杞子圆肉猪尾汤
功效：润泽肌肤、祛除皱纹
材料：淮山25克、枸杞子20克、圆肉15克、陈皮1/4个、猪尾1条、生姜3片 。
享制：各药材分别洗净，陈皮去瓤;猪尾去毛、反复洗净，切段状，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”） 。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水（2500毫升，约10碗量），武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐便可 。为3～4人量，猪尾可捞起拌酱油佐餐用 。
火麻仁猪瘦肉汤
功效：养阴血、润肠燥、通大便
材料：火麻仁60克、猪瘦肉400克、生姜3片 。
烹制：火麻仁洗净，稍浸泡;猪瘦肉洗净，整块不用刀切 。一起把生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可，为3～4人量 。
60岁以上
西洋参瘦肉炖燕窝
功效：润泽肌肤 养阴益气
材料：西洋参15克、燕窝10克、猪瘦肉150克、生姜2片 。
烹制：西洋参切片、洗净;燕窝洗净，浸至软、去杂质和绒毛;猪瘦肉洗净，切片状 。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水750毫升（约3碗量），隔水炖约3小时，进饮时方下盐，为2～3人量 。
杜仲圆肉（炖牛脊骨）
功效：补血养心、强筋壮骨
材料：杜仲20克、圆肉50克（牛肉150克、牛脊骨250克、生姜2片） 。
烹制：杜仲置锅中，洒入淡盐水少许，微火炒干;圆肉洗净，稍浸泡（牛肉洗净，牛脊骨洗净，斩段状，放进沸水中稍滚片刻，再洗净，一起与生姜放进炖盅内），加入冷开水1250毫升（约5碗量），隔水炖3小时，进饮时方下盐，为3～4人量 。
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