芒果是日常生活当中大 ， 家比较容易吃得到的一种水果 ， 不仅好吃还因为芒果的营养价值以及保健效果比较高 ， 如果能够正确的吃芒果的话 ， 还能够帮助我们以及缓解一些疾病现象 ， 所以为了更好的保证健康 ， 下面就为大家介绍一下 ， 关于芒果的一些饮食以及营养保健效果 。
芒果含有丰富的维生素 ， 蛋白质、胡萝卜素等 ， 而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高 。有“热带水果之王”的美称 。营养价值很高 。
芒果维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。
食用功效：
祖国医学认为 ， 芒果味甘酸、性凉无毒 ， 具有清热生津 ， 解渴利尿 ， 益胃止呕等功能 。
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用 ， 成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂 ， 种子则可作杀虫剂和收敛剂 。
《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通 ， 丈夫营卫中血脉不行’之症 。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症 。芒果甘酸益胃 ， 故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用 ， 食之不晕船恶心 ， 堪称果中神品 。芒果除食用外 ， 具有极大的药用价值 ， 其果皮也可入药 ， 为利尿、浚下剂 。
1、止晕：食用芒果具有清肠胃的功效 ， 对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。
2、抗癌：据现代食疗观点而言 ， 芒果含有大量的维生素A ， 因此具有防癌、抗癌的作用 。
【芒果的营养价值及功效是什么】3、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素 ， 因此经常食用芒果 ， 可以起到滋润肌肤的作用 。
4、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等 ， 除了具有防癌的功效外 ， 同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用 。
5、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维 ， 可以促进排便 ， 对于防治便秘具有一定的好处 。
6、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等 ， 芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用 ， 可治疗人体皮肤、消化道感染疾病 。
芒果中富含比较丰富的维生素蛋白质 ， 以及人体所需要的一些微量元素 ， 如果能够正确地选择这些水果对我们的身体健康 ， 自然是比较有利的 ， 而且芒果皮还能够入药利尿 ， 所以说这样的水果要是能够正确利用 ， 对健康当然比较好 。
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