人们在肚子饿的时候总会毫不忌讳的吃一些东西 ， 比方说水果就是经常用来当饭吃的食物 ， 那么下午空腹吃苹果好吗？不少上班族会选择在下午茶的时间吃个苹果来充饥 ， 补充点能量 ， 如果肠胃没有什么不适现象 ， 适当的吃一个还是可以的 ， 但是不可过量食用 。
【谁知道下午空腹吃苹果好吗】吃一个可以 ， 大量就不好了 ， 正常成人(指没有胃病的人) 每天空腹吃一个苹果能保证身体所需各种营养 ， 但是有胃病的人吃苹果的同时要吃些含淀粉类的食物 ， 例如面包、麦片之类的因为长期空腹吃或者大量吃的话 ， 会引起胃酸过多 ， 胃不适的症状 ， 而且 ， 大量苹果含的大量果胶与胃酸作用会产生凝聚作用 ， 形成难溶性硬块——胃结石 ， 吃些淀粉类的物质 ， 会中和一部分胃酸 ， 保护胃不受伤害 。
在英国有这样一种说法 ， 即“上午的水果是金 ， 中午到下午3点是银 ， 3点到6点是铜 ， 6点之后的则是铅” 。苹果是收敛性的食物 ， 会使食物在胃肠中停留的时间过长 ， 便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦 ， 而且刚吃完饭没多久 ， 苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质 ， 更会是肠胃发胀 。基本上水果是在两餐之中吃比较好 ， 饭后2小时 ， 饭前1小时 。
但也要注意不要吃太多 ， 因为苹果含有大量苹果酸 ， 维他命C跟柠檬酸 ， 空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应 ， 结成不易融化的块状物 ， 导致胃部急性发炎 。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素 ， 空腹吃完没的多久就会有便意 ， 饭前半个小时吃苹果最好 ， 可以减少摄取热量30% ， 对身体很有好处 。
通过上面的介绍 ， 大家对下午空腹吃苹果好吗也都心中有数了 ， 平时饮食方面还是要认真对待的 ， 尤其是一些酸性食物更不能空腹食用 ， 这样很容易导致胃酸分泌过多 ， 刺激肠胃 ， 而且早上吃苹果能够吸收的营养价值更多一些 。
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