【吃午餐的好处是什么呢】中国有一句古话 ， 叫做 ， 人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌 ， 这就充分说明了 ， 一日三餐 ， 必须要合理有规律的进行 ， 这样才能够保证身体的健康 ， 那么吃午餐 ， 也能够发挥它的独特功效 ， 不仅仅局限于可以填饱肚子 ， 更可以为下午的工作提供足够的能量 ， 那么您知道吃午餐的好处是什么呢 。
1.缓解压力
多食用富含抗氧化物质的食物 ， 对抗疲劳和缓解压力有显著作用 。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽 ， 它们具有抗脂质过氧化的作用 ， 阻断自由基对细胞的损伤 ， 增强人体免疫能力 ， 从而可以缓解心理和生理上的压力 。
2.不容易长胖
馒头比米饭热量低 ， 前者只相当于后者的70% ， 而且脂肪和糖类含量比米饭更低 。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖 。
3.下午不犯困
人体缺乏维生素B1会感到乏力 ， 缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力 ， 耐力下降 ， 也容易产生疲劳 。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素 ， 是缓解压力、营养神经的天然解毒剂 ， 也是消除疲劳必不可少的营养素 ， 对慢性疲劳综合征的人尤其有益 。
吃午餐的好处有很多 ， 一方面可以防止长胖 ， 另一方面可以为下午提供足够的精力 ， 那么在经过我的讲解之后 ， 希望广大的朋友 ， 想要通过不吃午餐来减肥的朋友 ， 一定要按时的去吃午餐 ， 不吃午餐不仅不能够起到减肥的作用 ， 反而还会导致长胖 。
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