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春季容易咳嗽 四道药膳能润肺止咳

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进入春季 ， 昼夜温差较大 ， 加上春暖湿度增高 ， 病原微生物容易滋生 ， 自然界中的各种过敏原如花草、尘埃也比冬季明显增多 ， 这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状 ， 此即为“春咳” 。那么如何通过饮食止咳养肺?给大家介绍几种春季养肺药膳 ， 一起来看看吧 。

春季容易咳嗽 四道药膳能润肺止咳

文章插图

【春季容易咳嗽 四道药膳能润肺止咳】1、核桃粥
核桃50克、粳米100克、冰糖100克 。先将核桃仁用沸水浸过、去皮 ， 切成米粒大小 ， 待米煮开花时加入 ， 同时加入冰糖 ， 熬煮成粥食用 。具有补肾壮阳、健脾益气之功效 。
2、紫苏粥
紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克 。紫苏叶与粳米放入锅内武火烧沸后文火煮35分钟 ， 加入红糖即成 。有疏风散寒之功效 ， 适用于春季风寒感冒食用 。
3、白果炖银耳
白果20克、银耳30克、冰糖15克 。将白果银耳放入炖锅内加水适量 ， 中火烧沸 ， 再用文火炖煮1小时 ， 加入冰糖即可 。有滋阴润肺定喘止咳之效 。适用于阴虚咳嗽、遗精、小便频数等症 。
4、山楂核桃茶饮
山楂50克、核桃仁150克、白糖100克 。先将核桃仁浸泡30分钟 ， 洗净 ， 加少量温开水磨成茸浆后稀释待用；山楂洗净加适量水在中火上煎熬三次 ， 过滤去渣取浓汁；把锅洗净置于火上 ， 倒入山楂汁和白糖搅拌 ， 待溶化后倒入核桃仁浆 ， 边倒边搅匀 ， 烧至微沸即成 。具有补肺肾 ， 生津液之功效 。适于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津亏口渴、便干、食滞纳差等症 。
春季如何预防感冒咳嗽
1、室内空气要清新 ， 重视居室内的“微小气候” ， 应定期通风换气 ， 不要有尘灰飞扬 。室内要有一定的温度和湿度 ， 天气太干燥时 ， 可以在面盆里倒些热水用蒸气调节一下湿度 。室内不能吸烟 ， 以免诱发咳嗽 。
2、合理安排作息时间 ， 保证充分睡眠；家人有感冒时 ， 室内可用醋熏臭消毒 ， 防止病毒感染 。
3、春季气候变化不定 ， 气候转变时及时增减衣服 ， 防止过冷或过热 。
4、及时接受预防注射 ， 减少传染病发生 。
5、加强锻炼 ， 多进行户外活动 ， 坚持有规律的适合个体的体育活动 ， 提高机体抗病能力 ， 避免受凉和淋雨 。
6、少去拥挤的公共场所 ， 减少感染机会 。
7、平时多喝温开水 ， 尽量避免饮用含咖啡因的饮料如可乐、浓茶、咖啡等 ， 饮水时含五秒钟再吞下去 ， 能帮助喉咙保湿 。
8、食物方面少吃鱼虾、海鲜及油炸等食物 ， 橘子和西瓜会加重夜间剧咳 ， 最好少吃；颈部和脚底对冷特别敏感 ， 所以天凉时要保护好颈部 ， 并且穿上袜子 。
9、也可服中药预防 。配方是：贯众12克 ， 防风12克 ， 荆芥10克 ， 每日一剂 ， 水煎服连服2～3天 。
10、对经常易感冒的小儿 ， 可用每天以黄芪15克 ， 红枣7只 ， 煎汁代茶的方法预防 ， 长期服用可增加机体免疫力 ， 减少感冒的发生 。
已患咳嗽的病人还应注意：
1、咳嗽病人要注意保暖 ， 不能受凉 。也可以用一些化痰药 ， 把痰稀释一下 ， 以便痰液排出和减轻咳嗽 。
2、咳嗽持续时间太久时 ， 不论痰多不多 ， 最好用X线检查一下肺部情况 ， 以便查明引起咳嗽的原因 ， 有利于治疗 。
3、如果咳嗽剧烈难受 ， 影响休息睡眠时 ， 也可以适当用些安神药 ， 使病人能适当休息 ， 以利于原发病的治疗 。

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