牙齿的重要性不言而喻，牙齿的健康问题并没有因为它的重要性而减少，这倒不是因为大家不重视，而是因为有些生活和饮食的细节我们没有意识到 。下面为大家盘点伤牙的食物有哪些 。
咖啡 。深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一 。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口 。
红酒 。红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损 。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口 。
红茶 。喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观 。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大 。因此，喝完红茶后一定要及时漱口 。
冰淇淋 。美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色 。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色 。
水果硬糖 。虽然这些水果硬糖看起来无害，但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁，对牙齿造成伤害 。同时，水果硬糖本身也会危及牙齿，这是由于硬糖中所含糖分之外，其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件 。
冰 。你可能会对于有那么多的人认为冰块对牙齿有益而感到惊讶，因为毕竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加剂 。但咀嚼坚硬物质可以让牙齿变得脆弱，可能造成口腔突发事件并损害牙釉质 。
酱油 。酱油中的色素也会“污染”牙齿 。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口 。
香醋 。香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色 。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用 。
柑橘类水果 。频繁接触酸性食物会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏 。因此即使柠檬或酸橙榨汁可以使一杯白开水变成美味的饮料，对口腔而言，其也并不总是最好的选择 。富含柠檬酸的水果和果汁也可以引起口腔溃疡 。
【你不知道 两种红色食物毁了你的牙】酸性饮料 。酸的食物，像是汽水、柠檬汁、可乐等酸性饮料容易腐蚀牙齿表面，容易蛀牙 。
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