夏至养生应该注意些什么 夏至养生禁忌介绍
1、勿急躁
进入夏季,心情变得容易急躁,“心静自然凉”,心态调整由为重要 。《黄帝内经》说,夏季要使志无怒,即心情要愉快,使气得泄,不要压抑自己 。精神内守,病从安来,就是这个道理 。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下,或听听歌看看电影放松一下 。
2、要晚睡早起
夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷 。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护 。起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起 。顺应阳气的充盛,利于气血运行 。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处 。
3、空腹饮茶
【夏至养生应该注意些什么 夏至养生禁忌介绍】夏至不宜过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气 。所以夏季饮茶,应是在饭后喝二到三杯为宜,有饥饿感则需立刻停饮 。
4、恰当补水
夏季气候炽热,挤地铁耗费更大,要注意多喝水,不要等到口渴才喝水 。不要怕费事不喝水 。少喝冰水,过凉的饮料会刺激胃肠道,影响消化液的分泌使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病,有一些温热的水反而更解渴 。
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