蘑菇炒芦笋——增进食欲促进消化
相信我们大家对于美味的食谱都是非常的喜欢吃的 ， 比如蘑菇炒芦笋就是非常的受人们欢迎的一款养生食谱 ， 日常生活中适当的食用一些蘑菇炒芦笋 ， 可以帮助我们大家有效的促进身体的健康 ， 下面我们就来详细的看看蘑菇炒芦笋的做法和功效 。
蘑菇炒芦笋
做法：先简单处理食材 ， 将新鲜的蘑菇用清水清洗干净之后 ， 挤干水分 ， 然后切成片备用;只取芦笋比较嫩的部分 ， 清洗干净之后切成小段 ， 放入开水中烫一下捞出来过下凉水备用 。准备一个炒锅 ， 倒入植物油烧热 ， 先将生姜丝煸炒出香味之后 ， 放入蘑菇片进行翻炒 ， 然后再将芦笋段倒入一起炒均匀 ， 快要熟的时候 ， 放入少许的食盐、白糖以及胡椒粉调味 ， 并且用水淀粉勾芡就可以出锅了 。
功效与作用：蘑菇也是素中荤 ， 因为其吃起来味道非常鲜美 ， 所以我们一般如果炒蔬菜加一些蘑菇同炒的话 ， 可以使蔬菜吃起来更加的美味 。而且有研究发现 ， 经常吃蘑菇的话 ， 对我们降脂、通肠、消化等有很好的促进作用 ， 而且还能帮助防癌抗癌 。而芦笋吃起来味道清香 ， 也可以促进我们的食欲以及帮助消化 。所以蘑菇和芦笋的功效在一定程度上是差不多的 ， 所以两者同吃 ， 可以起到很好的相互补助的作用 。对于胃不好的朋友 ， 可以坚持每周吃上一两次的蘑菇炒芦笋 ， 对肠胃有很好的调理作用 。所以这样的一道保健食谱大家怎么能错过了呢 ， 赶紧行动起来 。
通过我们上面的这些介绍 ， 相信我们大家对于蘑菇炒芦笋的做法和功效也是有了一定的了解了 ， 我们可以知道 ， 蘑菇炒芦笋的做法也不难 ， 所以我们大家以后生活闲暇的时候 ， 经常做着食用一些蘑菇炒芦笋就是非常不错的选择 。
【蘑菇炒芦笋——增进食欲促进消化】
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