石榴的热量是多少
每年到了中秋节前后 ， 就是石榴大量上市的季节了 。石榴颗粒小小的 ， 吃起来酸酸甜甜 ， 深受大家的喜爱 。但是就是吃起来比较麻烦 。大家在吃石榴的时候 ， 有没有留意过石榴的热量是多少呢?下面一起来看下 。
石榴的热量是多少
每100克的石榴所含有的热量为63大卡 ， 一个中等大小的石榴可食用部分大约为200克 ， 因此它的热量大约为126大卡 ， 需要我们跳健美操37.6分钟才能将这些热量消耗掉 。另外 ， 每100克的石榴里面含有0.2克的脂肪 。
吃石榴会发胖吗
【石榴的热量是多少】吃石榴基本是不会发胖的 。因为石榴的热量并不算太高 ， 而且它里面所含有的脂肪也是比较少的 ， 因此我们食用之后 ， 是不需要有会给我们的身体额外增加负担的担忧的 。除此之外 ， 石榴里面的维生素和膳食纤维的含量也是比较多的 ， 它可以帮助我们增加饱腹感 ， 让我们减少对其他高热量食物的摄入 ， 这样的话 ， 就等于控制了身体热量的摄入 ， 从而起到很好的减肥的效果 。
吃石榴为什么能减肥
很多想要减肥的女性都会选择吃石榴 ， 主要是因为有以下几点原因：
1、石榴热量低、脂肪含量低 ， 它里面的众多营养素可以帮助我们缓解饥饿 ， 填饱肚子 ， 从而让我们减少对其他食物的摄入 。而且石榴吃起来是非常费劲的 ， 需要好长时间才能吃掉一个石榴 ， 这也无疑让我们减少了再去吃其他食物的机会 。
2、石榴中的膳食纤维可以起到很好的帮助清除毒素的作用 ， 身体内废弃物和毒素清除了 ， 自然也就不会肥胖了 。
3、石榴中还有诸如花青素、多酚、维生素C等抗氧化成分 ， 这些成分能够帮助清除我们血液中的自由基 ， 起到降低胆固醇含量的作用的 。降低胆固醇 ， 其实也是对减肥很有帮助的 。
石榴什么时候吃减肥效果最好
两餐之间吃石榴起到的减肥效果是最好的 。饭前吃的话 ， 石榴中的酸性物质会对我们的肠道造成刺激 ， 影响我们的肠胃健康 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对于石榴的热量是多少这个问题应该了解了吧 ， 石榴对于我们来说 ， 是一个非常普遍的水果 ， 不过也是一个应季的水果 ， 所以我们可以趁着秋季石榴大量上市的时候 ， 买一些回来尝尝 ， 对我们的身体健康也是非常有好处的 ， 大家千万别错过了这样的美食了 。
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