10种常见中药零食 并非人人都合适
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薄荷糖、龟苓膏、茯苓饼……日常生活中，含有中药食材的零食广受欢迎 。但中医专家提醒大家，中药零食虽有一定的保健作用，但并非人人适合 。
1.薄荷糖
其中含有少量薄荷提取物，有一定的发散风热、清利咽喉等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛等病症 。但薄荷糖不适合消化不良、体弱、经常腹泻的人，当出现盗汗、干咳等症状时也应谨慎食用，以免加重症状 。需要说明的是，薄荷糖中所含薄荷成分很少，含几粒润润喉可以，不要期待它产生明显的药物作用 。
2.姜糖
中医认为，姜有暖胃、驱寒的作用，患有风寒感冒或容易晕车的人，吃些姜糖能起到很好的缓解作用 。但正因为姜的温性大，嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合吃了 。人参糖也是如此，虽然人参补气效果好，但由于温性大，不适合体质热、爱上火的人食用 。
3.龟苓膏
正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效 。龟苓膏偏寒凉，脾胃虚弱、大便溏泻的人还是少吃为好 。
4.茯苓饼
【10种常见中药零食 并非人人都合适】它由茯苓(打成细粉)加大米(粉)、白糖制作而成 。具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神等功效 。一般来说，茯苓饼适用较广，男女老少皆宜，但出现大便干结、舌红、苔黄腻等症状的人应慎用，感冒发热、血糖过高的患者也不宜吃 。
阿胶枣 。中医认为，阿胶具有一定的滋阴、养血、补血等作用，阿胶枣添加了桂花、陈皮，某种程度上能改善气虚或血虚者出现的面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状 。在通常情况下，多数人是可以服食的，但每次也不宜吃得过多，更不宜长期吃 。每次吃的量最好别超过10颗，尤其是消化不良的人 。而有痰湿咳嗽、感冒发烧、腹胀腹满、牙齿疼痛等症状的患者不宜食用 。
5.桂圆干
桂圆干甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品 。气血不足的人每次可选3~5颗，剥皮后直接放入保温杯泡水代茶饮即可 。但感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆干 。
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6.凉茶
目前，市面上的凉茶大多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有一定的清热除湿、滋阴去火等功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状，但是手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状 。凉茶不能拿来当水喝，否则会损耗人体阳气 。
7.酸梅汤
酸梅汤中乌梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可补脾益气、清热解毒 。但乌梅含酸性成分较多，故胃酸过多的人不宜多饮；手脚冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人应当慎用；酸梅汤含糖较多，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝 。
8.陈皮茶
陈皮具有消食解腻、行气、祛痰、理脾的功效，对于消化不良、胃胀，吃了大鱼大肉的人来说，陈皮茶是一味“良药” 。但陈皮茶性味偏温，如果伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用，否则会加重不适 。
9.话梅、乌梅、山楂条等酸性零食
它们口感较酸，具有生津止喝、促消化、解油腻的作用，特别适合消化不良的人 。胃酸过多、胃溃疡的人则要少吃，否则会加重不适 。话梅等还具有涩肠的作用，因而大便不成形的人也不适合大量食用 。
10.黑芝麻糊
黑芝麻糊也是民间传统的养生零食，有滋养身体、补充热量、乌润头发等作用，因为有保健作用而且香浓可口，是很多脑力劳动者必备的办公和学习搭档 。但慢性肠炎及腹泻者要忌食 。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是很多爱美女性的最爱 。黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用 。但是患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食 。
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