哪些蔬菜可以减肥
减肥除了合适的锻炼，在饮食方面，有些蔬菜也是可以达到减肥效果的 。很多朋友不知道蔬菜里面的一些减肥小心机，今天就来跟大家介绍减肥蔬菜 。
哪些蔬菜可以减肥
1.白菜
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经 。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜 。
2.芹菜
芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等 。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果 。
3.菠菜
菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、大肠诸经 。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富 。其所含热量仅次于白菜，用于防止肥胖症、高血压、糖尿病等 。
4.韭菜
【哪些蔬菜可以减肥】韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用 。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜 。
5.生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦 。
哪些蔬菜可以减肥？上面为大家介绍了五种可以减肥的蔬菜，希望今天的分享可以帮助到大家，
推荐阅读
- 吃脆柿子可以减肥吗 脆柿子是减肥还是增肥的
- 适合野餐的食物分享 适合野餐的食物有哪些
- 失业证可以随便办吗
- 这5种水果维生素C含量高 维生素高的水果有哪些
- 冰箱可以放卧室里吗
- 云南盛产的这22种水果 云南水果特产有哪些
- 新鲜艾叶可以怎么保存
- 故宫博物院旅游攻略 北京故宫有哪些景点
- 月嫂一天的工作流程 月嫂都负责干哪些工作?
- 工业酒精能用来喷洒消毒吗