一直咳嗽个不停，也是个很麻烦的事情，尤其是到了该睡觉的时候，更是难以控制，嗓子不舒服，对肺脏也不好，所以白天咱们可以吃一些滋润肺脏，能缓解咳嗽的食物，化痰止咳，不耽误正常的生活，也能好好休息 。
文章插图
“阳过”之后反复咳嗽的克星来了，多吃这“2菜2果”，止咳化痰，杀菌消肿，缓解身体的不适 。
2菜
一、白萝卜
推荐：【蜂蜜萝卜水】
1、准备半根白萝卜，清洗干净后切成小方丁，放入碗中 。
【多吃2菜2果化痰止咳 咳嗽吃什么菜好】2、再加三勺蜂蜜，搅拌均匀，然后倒入三勺凉白开，放到一旁腌制4个小时，腌制好之后就可以喝里面的蜂蜜萝卜水了 。
如果觉得直接喝太凉，也可以把蜂蜜萝卜水控出来，放到热水里面温一下再喝 。
二、莲藕
推荐：【红枣莲藕汤】
1.准备一节莲藕，削皮洗净后从中间切开，再切成厚片，放入水盆中；几个红枣、一把枸杞子放入盆中，加适量清水，再抓一小把枸杞子，浸泡3分钟 。
取一个小盆，倒入适量红糖，几块冰糖备用 。
2.拿出一个砂锅，加适量清水，先把红枣和枸杞倒进去，再放入红糖和冰糖，盖上锅盖，开大火把水烧开 。
3.等水烧开后，将莲藕块下锅，可以放几片生姜，中火炖煮20分钟，时间到了关火，把红枣和莲藕盛入汤盆中，最后再放上一朵青菜，美味即成 。
2果
三、雪梨
推荐：【冰糖雪梨】
1、准备一个新鲜水分足的雪梨，先放水盆中，用少许食盐把外皮搓洗干净，然后切去梨的顶部，再用勺子把里面的果肉挖出去备用 。
准备少许红枣和几粒枸杞子，用清水洗净 。
2、挖出来的梨肉切成小块，装到雪梨肚子里面，再把冰糖塞进去；再准备一小块泡好的银耳放进去，放入红枣和枸杞子，加入少许清水，盖上盖子，记得用牙签固定一下 。
3、然后把梨子放入蒸锅里面，盖上锅盖，大火烧开，再改成中小火连续蒸30分钟 。
蒸好之后可以直接取出来，边吃边喝，营养止咳 。
四、橙子
推荐：【蒸橙子】
1.准备2个新鲜的橙子，先放到水盆中，加一勺食盐，浸泡10分钟左右，然后搓洗一下，再用清水冲洗干净 。
2.接着把橙子的顶部用刀切开，在果肉部分撒上少许食盐，用筷子轻轻戳几个小孔，这样更容易让食盐浸透到果肉里面 。
3.再把橙子的顶部盖好，放到蒸锅里面，大火连续蒸15分钟，蒸好以后取出即可食用 。
以上这4种美食都是做起来非常简单的，如果你家里也有咳嗽的成员，不如花点时间做一下，全家都能喝，止咳有一招，不咳嗽也能喝点预防！
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