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春季吃什么水果可以降火 上火了这样吃降火最快

生活百科

一、春季上火的症状表现心火过旺：
舌尖疼痛 ， 睡眠不实 。熬夜、加班、过劳致使肾阴耗伤 ， 是心火的根源之一 。
胃火过旺：
牙龈肿痛 ， 口腔异味 。牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病 。除了牙龈肿痛外 ， 一些人还有口干便干、口臭严重等症状 ， 可能是胃实火所致 ， 可将西瓜皮的白色部分切成丝 ， 拌上盐来吃 。还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物 。
肺火过旺：
嗓子痒痛 ， 痰质黄稠 。民间有种说法 ， 咳嗽是因为肺里有火 。情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等 ， 都是肺火的表现 ， 也属于虚火 。想要灭肺火 ， 可以多喝水 ， 多吃蔬菜水果 ， 如木瓜、梨、萝卜等 。此外 ， 要适当运动锻炼 。
肝火过旺：
眼红干涩 ， 血压不稳 。肝开窍于目 。春季与肝相应 ， 肝火旺盛时 ， 眼睛肿痛发涩 ， 血压也容易出现波动 ， 如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状 ， 多属实火 ， 可喝决明子茶、野菊花茶进行调理;如果同时有脚心发热症状 ， 多属虚火 ， 可用枸杞或杭白菊泡水喝 。
二、春季上火吃什么好去火第一：咽喉干燥、肿胀发炎
这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏 ， 也可以适当的用橘子皮泡茶喝 。
食谱推荐：雪梨膏做法
材料：川贝母、雪梨、冰糖
做法：将准备好的川贝母捣碎成末状 ， 然后雪梨洗干净削掉皮 ， 然后切成块状 。将川贝母、雪梨和冰糖一起放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 然后大火烧开之后小火慢炖 ， 雪梨软烂之后就可以起锅直接服用 。
第二：嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是上火的一个明显症状 ， 主要就是由于身热导致的口渴 ， 
食谱推荐：黄瓜猕猴桃汁
材料：黄瓜、猕猴桃、清水、蜂蜜
做法：将黄瓜洗干净之后对半破开祛除籽 ， 然后切成小块;将猕猴桃去皮 ， 然后和黄瓜一起放入榨汁机中榨汁;将汁水倒出之后加入适量的清水和蜂蜜一起搅拌均匀 ， 每天在饭前一个小时吃一杯 。
功效：黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用 ， 特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果;猕猴桃则是能够调养脾胃 ， 做大清热解渴的作用 。这些食材混合在一起之后 ， 能够有效的治疗嘴唇干裂的症状 。
第三：皮肤干燥、瘙痒
春天气候多变 ， 多以容易一起上火 ， 导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状 ， 甚至出现红疹等等 ， 这个时候应该适当的补充一些维生素 ， 这样就能够有效的保护皮肤 。
食谱推荐：红薯炒黄瓜
材料：红薯、黄瓜、葱蒜
做法：将红薯和黄瓜切成小块 ， 然后将准备好的葱蒜一起放入油锅中爆香 ， 随后倒入红薯煸炒 ， 半熟之后倒入黄瓜一起翻炒;加入适量的清水之后煮片刻就可以起锅了 。
功效：红薯中含有丰富的维生素和微量元素 ， 能够很好的保健脾胃 ， 而黄瓜中也含有大量的维生素 ， 这对于保护皮肤有着非常重要的作用 ， 同时还能够起到清热解毒的作用 。春季上火吃什么好 ， 这道食谱是一个很好的选择 。
三、揭秘春季吃什么水果可以降火第一 ， 梨 。梨应该说是众所州的的最有效的降火水果 。春季身体上火的起因是春天里的空气干燥、湿度低 ， 多吃梨能够有效的扑灭我们身体内的“火气” 。此外 ， 梨子除了洗干净吃 ， 还能做成各种甜品美食 ， 是许多甜品店最佳食材 。
第二 ， 苹果 。苹果含有非常丰富的营养 ， 是四季必吃的水果 ， 也是一种广泛被食用的美容水果 。据医学研究 ， 苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。所以说 ， 多吃苹果 ， 可以滋润身体 ， 对降火也有很大的帮助 。
第三 ， 山竹 。山竹属于寒性水果 ， 所以具有非常好的降火作用 。同时 ， 山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。但是这里也要提醒有关读者 ， 如果体质虚寒的人 ， 切记不可多吃 。
第四 ， 香蕉 。中医认为 ， 香蕉具有清热止汤 ， 降血压 ， 利尿、通便等作用 ， 所以香蕉也被公认是败火效果较好的一种水果 ， 多吃香蕉可以有效降火 。但是要记住不可空腹吃香蕉 ， 一次食用香蕉也不可过多 。
四、日常起居如何防上火冬季上火 ， 一方面是气候、饮食的原因 ， 另一方面是生活起居导致 。冬天养生也不是一味地保暖 ， 维持身体的平衡状态更重要 。
1.保持室内湿度
人在相对湿度为45%～65% ， 湿度系数为50～60的环境中最感舒适 。由于多数住宅采用暖气供暖或是空调供暖和换风 ， 湿度远远低于上述标准 。干燥的室内可以使用加湿器或在暖气旁放置水盆等 ， 使室内保持一定的湿度 ， 避免过于干燥致病 。
2.多喝水 ， 冷却燥热
研究证实 ， 喝凉开水对人体大有好处 ， 冬季若每天都喝点凉开水 ， 有预防感冒和咽喉炎的作用 。也可以泡些花草茶来饮 ， 降实火可喝金银花茶;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮 。不过中药性味不同、每个人体质也有偏差 ， 最好在专业医生指导下使用 。
3.吃“去火”水果
新鲜的水果也有滋阴清火的作用 。有的水果如荔枝、菠萝、桂圆等偏温热性质 ， 如果已经“上火”就不要再吃了 。此时不妨多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果 ， 来滋润一下身体 ， 像生梨、甘蔗、苹果、橘子等 ， 都是维生素丰富的水果 ， 适宜冬季吃 。
4.生活规律 ， 运动降火
常熬夜可伤阴耗气 ， 因此保持生活规律 ， 保持充足的睡眠、少熬夜 ， 避免过度疲劳等对于防虚火也是很重要的 。天气好时 ， 选择慢跑、跳健身操、打太极拳等户外运动 ， 增强人体对气温变化的适应能力 。
【春季吃什么水果可以降火 上火了这样吃降火最快】

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