草莓香蕉酸奶——润肠通便补血健脑
酸奶大家都喜欢吃,口感好,促进食欲好消化,而且也可以有润肠的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,对于提高人体免疫力有好处,草莓和香蕉可以一起吃,加上酸奶,具有补血健脑的功效,这道草莓香蕉酸奶不妨试试 。
食疗功效:润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用,一岁以上的宝宝也可适量食用
草莓香蕉酸奶所需材料
主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
草莓香蕉酸奶的做法
1、将小红豆清洗干净,如果煮熟备用;香蕉去皮,切成小段 。
2、把红豆和香蕉块一起放入搅拌机中,然后放入酸奶和蜂蜜搅拌成汁即可 。
草莓香蕉酸奶的功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效 。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效 。草莓营养价值高,它的维生素C含量极为丰富 。维生素C可以有缓解紧张情绪的作用,对于缓解疲劳有好处,而且也可以有滋润肌肤的作用 。草莓香蕉酸奶具有促进食欲的作用,还可以润肠,美容护肤的同时也可以有补脑的功效,适合多种的人群食用 。
【草莓香蕉酸奶——润肠通便补血健脑】
草莓香蕉酸奶的制作方法很简单,而且营养物质很丰富,可以起到促进食欲的作用,软化血管的同时也可以有预防肠胃疾病的效果,预防溃疡,保护肠胃,补虚劳,这样的养生保健的食谱可以经常吃,对于健康有好处,爱吃酸奶的你赶紧试试 。
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