最适合糖尿病人吃的三种水果
只要认清了水果的“属性” ， 科学吃水果 ， 水果对糖友来说并不是洪水猛兽 。下面一起了解一下这三种水果吧！
1、枇杷
枇杷——每100克可提供20－40千卡的能量 。枇杷富含人体所需的各种营养元素 ， 是营养的保健水果 。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C 。丰富的维生素B、胡萝卜素 ， 具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用 ， 其中所含的维生素B17 ， 还是防癌的营养素呢！因此 ， 枇杷可促进食欲、帮助消化；也可预防癌症、防止老化 。枇杷的全身都是宝 ， 树梗可以用来做中药；树叶可清热、治胃病；果肉的营养很高 ， 常吃对儿童发育很有帮助 ， 而且可以止咳、润肺、清热、利尿 。
2、草莓
草莓——降低糖尿病和心脏病风险 。草莓是十分好吃且很有营养的水果 ， 被誉为“果中皇后” 。常吃草莓 ， 可以预防心脏病和糖尿病 ， 可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL ， 坏胆固醇)水平 ， 进而降低糖尿病和心脏病风险 。研究发现 ， 草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质 ， 揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理 。吃草莓可增强人体免疫能力 ， 保持人体细胞、器官及血管健康 ， 降低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险 。
【最适合糖尿病人吃的三种水果】3、樱桃
樱桃最适合糖友——糖含量9.9克/100克 ， 血糖指数22 。樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质——花青素 ， 天然存在于樱桃内 ， 使其呈现鲜艳的红色 。食用含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病 。
患有糖尿病的人 ， 在两餐之间可以适当的食用这三种水果 ， 但是注意不要不要吃太多 ， 否则会引起血糖的波动 。
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