名老中医孟仲法的养生之道

97岁的名老中医孟仲法的养生秘诀就很值得大家学习。孟老谈及养生，总会强调如果日常不注意养生保健，随意放纵，不注重调摄身心，那么等到疾病到来时才后悔就太晚了。

· 孟仲法老中医的养生秘诀
1.精于食疗
作为中国中医药学会药膳专业委员会的顾问，孟老在食疗养生方面是有着很深入的研究的，他提倡食补胜过药补，主张“勿妄服药” 。当疾病发作时，应该以药物治疗为主，辅之以相应的药膳食疗，这样会取得更加显著的疗效。

孟老于临床上药食同治是他的特点，他常会开具“雪羹汤”，雪羹汤就是用海蜇和荸荠加水同煮，煮好后加适当冰糖饮用，能够起到养阴生津、清热化痰的效果，可以很好缓解大便燥结、阴虚痰热的情况。

孟老在饮食上提倡清淡，他最爱吃的就是芹菜、菠菜、香蕉等富含膳食纤维的食物，还很推荐大家食用洋葱、红薯、萝卜、芋头、土豆等根茎类蔬菜，肉类则推荐吃鱼，要吃有鳞鱼，不要吃无鳞鱼，因为无鱼鳞的鱼往往胆固醇含量高，对老年人不利。

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吃饭不宜过饱，孟老每顿饭就只吃一小碗米饭，早上通常只喝500毫升牛奶，吃上二个水煮蛋。

2.起居有常
【名老中医孟仲法的养生之道】坚持起居有常，适应季节变化，可养其神。孟老就从不睡懒觉，他起居非常有规律，早上6点半起床，晚上10点睡觉，中午有一个小时午睡时间。上午一般是孟老写作时间，下午则会读书，这等于给自己做了脑部保健操，帮助他摆脱不良情绪，保持良好心态。读书写作就是孟老晚年的养生妙法。

3.心胸宽广，知足常乐
情绪会决定人的心境和寿命。孟老认为不要过分看重生死之事，重要的是要活得有质量和意义。做人要心胸宽广，不要总沉湎于过去，要往前看。孟老经历过中年丧妻之痛，这也激发了他全力救治病人的责任感，他很快摆脱了负面情绪，学会了正确对待生命。