动感单车减腿有用么
身体苗条是每个爱美人士的梦想 。因此，减肥也是现在流行的趋势之一 。但是很多女性朋友会发现，自己并不胖，但却腿有点粗 。对此，我们该怎么办呢？别担心，动感单车可以帮你 。动感单车的减腿会有用么？下面就让我们一起来看一看吧 。
【动感单车减腿有用么】动感单车，新时代年轻男女最热衷的健身项目，因为骑动感单车不仅能纾解压力，放松心情，更重要的是动感单车瘦身的效果跟是令人惊喜，以至于很多女生都疯狂爱上了骑动感单车，但是也有不少女生女生都怕骑动感单车会让腿变得很粗，所以做运动很小心 。
其实，很多刚开始运动的人骑单车可能会有腿部略微增粗的现象 。但这多数是因为好久不运动了，刚开始运动的时候腿上的肌肉会充血水肿，肌肉外面的脂肪没有减少，这时候腿的维度可能会稍微有一些增大，这是正常的 。坚持几周后，同时合理饮食，肌肉适应了运动量，肌肉外层的脂肪被减去，腿就会变得比原来更细，线条自然会变得明显，很多时候要给自己一段时间 。
如果你真的很在意腿是不是会变粗，建议你在骑动感单车前就记录一下，然后过段时间再测量一下，回顾这些数据的变化就可以看出自己的腿部是不是真的变得粗壮了 。
1、你要明白一个道理：只有进行大量的短时间大阻力冲刺性锻炼才会让你的腿变粗 。
2、健身房的动感单车训练强度、以及锻炼方式不足于让你的腿变粗 。因为专业的Spinning课程一个星期只会让你进行1到2次冲刺训练，而且每次的时间不会超过30秒，因此，绝对不会达到让你的腿变粗的强度 。
3、你可以看看专业的自行车运动员，他们的腿都是非常细的，由此可以看出，即是经过大运动的动感单车运动，腿也是不会变粗的，何况你在健身房这种中低强度下的短时间锻炼呢 。
4、运动后的拉伸可以让你的肌肉更好地放松，也是避免肌肉堆积的方式之一 。
所以，所以骑动感单车腿是不会粗的，大家可以尽情的骑动感单车！因为根据自身的情况身体所有的围度都是在缩小的，包括小腿、大腿的围度 。
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