不得不熬夜加班时,怎样缓解熬夜的伤害
切记熬夜夜宵吃泡面
熬夜时身体容易缺水，而一般的泡面口味偏咸，夜宵吃泡面会加重火气 。建议吃些含水分多些的水果或者清淡的粥来充饥 。
女生熬夜切记要先卸妆
主要是为了防止厚厚的化妆品将皮肤毛孔阻塞引发满脸的痘痘哦 。
熬夜前最好补充豆浆或牛奶
豆浆在熬夜时饮用可以防治胃病，而牛奶则可以补充水分，润肠，安神 。
切忌过度饮酒，咖啡等
如果想要提神建议饮用清淡的绿茶 。绿茶可以增强记忆，集中注意力，相应的也会提高工作效率 。
切忌次日过度补觉
建议在熬夜的第二天中午补觉1到2个小时为佳 。切忌过度补觉，会扰乱个人的正常生物钟，严重时会使造成黑白颠倒的习惯，影响正常生活
【不得不熬夜加班时,怎样缓解熬夜的伤害】
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