健康运动小常识 有什么运动的小常识
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【健康运动小常识 有什么运动的小常识】1、选择适合自己的最佳运动量 ， 每一个人的身体情况千差万别 ， 安静心率相差15-30% ， 甚至更多 。每个人应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定 。
2、不要在情绪不好的时候运动 ， 人的情绪直接影响着身体的生理机能 ， 首先受刺激的是大脑深部 ， 并扩散全身留下痕迹 ， 这种痕迹将影响人体机能的健康 。
3、进餐后不宜运动 ， 进餐后 ， 较多的血液流到胃肠道 ， 帮助食物消化 ， 这时运动就会造成血液流向四肢 ， 妨碍胃肠的消化 ， 时间一长就会导致疾病 。
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