吃黄豆芽的注意事项

吃黄豆芽的注意事项
如何挑选黄豆芽
孕妇能吃黄豆芽吗
宝宝能吃黄豆芽吗
产妇能吃黄豆芽吗
哺乳期能吃黄豆芽吗

黄豆芽经常作为做菜的辅料来制作美味佳肴，它的身影随处可见，而且清炒黄豆芽也是很好吃的。但是黄豆芽可不能够随便吃，吃起来也很有门道呢!所以我们在吃黄豆芽的时候有很多需要注意的地方，今天我们就来看看吃黄豆芽的时候需要注意什么呢?我们应该如何挑选黄豆芽呢?跟随着苹果绿养生网一起来看看。
吃黄豆芽的注意事项
吃黄豆芽的时候有很多需要我们注意的地方，首先要注意，在烹饪黄豆芽的时候一定不能够加入碱，而且可以加入少量的食醋，能够保护维生素不流失。炒黄豆芽的时候要用大火迅速的炒，这样口味很不错，营养流失的也不会太多。另外，黄豆本身是一种寒性的食物，那些患有肾炎和肾衰竭或者是脾胃不太好的人最好不要吃了。我们在炒黄豆芽的时候，一定要掌握时间，炒的八成熟就可以了，我们可以加入适量的食醋来调味。没有根的豆芽不要吃，因为这种豆芽在生长的时候喷洒了除草剂，对人体有害。最后需要注意的是，对黄豆芽过敏的人不要食用，否则会导致皮肤红肿，腹泻等症状。

如何挑选黄豆芽
1、看芽杆。如果是正常情况培育出来的黄豆芽的杆非常的直，而且是比较细的，根部不会太软，比较的脆嫩，而且富有光泽，而如果是那些用化肥浸泡过的黄豆芽颜色就会发灰。
2、看芽根。如果是正常情况培育出来的黄豆芽，它的根部发育就很好，不会烂，如果是用化肥浸泡过的豆芽，根部比较的短，或者是没有根。
3、看豆粒。如果是正常情况培育出来的黄豆芽，豆粒的大小是正常的，如果是用化肥浸泡的黄豆芽会发蓝。
4、看水分。如果是正常情况培育出来的黄豆芽，把豆芽秆折断以后会有水分，如果没有水分的话，就是用化肥浸泡过的。
5、闻气味。如果是正常情况培育出来的黄豆芽，用开水烫以后没有味道，如果有臭鸡蛋的味道，就是用化肥浸泡过。

孕妇能吃黄豆芽吗
首先，孕妇是可以食用黄豆芽的。豆芽的营养价值是很高的，而且其中的蛋白质和脂肪的含量都比较丰富，除此之外，还含有多重维生素，因此，孕妇食用黄豆芽能够补充所需的营养，对自己和肚子中的宝宝都很有好处。不仅仅如此，黄豆芽还能够补血，能够有效的治疗孕期贫血的症状。黄豆芽中的维生素C很丰富，孕妇食用黄豆芽能够使头发变得乌黑油亮，还能够淡化脸部的雀斑。黄豆芽中的维生素B族还能够刺激分泌消化液，加速胃肠道的蠕动，能够有效的治疗便秘。因此，孕妇可以食用黄豆芽，但是不能够多吃。
1.香菇黄豆芽
做法:首先准备适量的黄豆芽，香菇，枸杞，荷兰豆，盐，葱，油等。去掉黄豆芽的根部，把香菇清洗干净以后切成条，往干净的锅中倒入适量的水，等到水沸腾后加入黄豆芽和荷兰豆煮两分钟以后捞出来，再用冷水冰一下，再用水烫一下枸杞子，最后往干净的锅中倒入适量的油，油热以后加入葱花和香菇爆香以后，倒入合适的容器里，和黄豆芽，荷兰豆，枸杞一起搅拌均匀，加入适量的调味料即可。
2.凉拌黄豆芽
做法:首先准备适量的黄豆芽，生姜，蒜，剁椒，以及调味料等。把黄豆芽清洗干净放入加入水的锅中，烫两分钟以后捞出来备用，把姜和蒜去皮以后切碎，放入合适的容器内，然后倒入醋，酱油，芝麻油等调匀，最后和黄豆芽一起搅拌均匀。

宝宝能吃黄豆芽吗
首先，宝宝是可以食用黄豆芽的，这是因为黄豆芽的营养价值很丰富，宝宝食用黄豆芽有很多的好处呢!第一，宝宝食用黄豆芽对眼睛很有好处，能够有效的治疗眼疲劳和视力模糊以及其他的眼部疾病，还能够及时的补充维生素，对视力很有好处。第二，黄豆芽中的维生素C含量很高，如果宝宝的皮肤受到了损伤，那么食用黄豆芽是很好的。第三，黄豆芽中的磷脂含量很丰富，能够有效的增强宝宝的记忆力，宝宝需要补充营养，健全脑部，因此吃黄豆芽是很好的，还能够有效的抵抗疲劳。第四，宝宝食用黄瓜还能够抗癌，降低患有癌症的风险。
产妇能吃黄豆芽吗
首先，产妇是可以食用黄豆芽的。黄豆芽中的维生素量B2含量非常高，产妇需要补充各种营养，因此产妇非常的适合吃黄豆芽。再者，产妇食用黄豆芽能够有效的消除疲劳，我们都知道产妇经常会感到疲惫，会觉得很累，那么这个时候吃黄豆芽就是不错的选择。而且黄豆芽中的维生素C含量很高，吃黄豆芽对皮肤非常好，头发也会变得乌黑油亮。还有我们应该知道的是，黄豆芽中含有丰富的维生素E，它能够保护我们的皮肤还有毛细血管，这样就能够很高的预防动脉硬化和高血压，对产妇来说非常好。
哺乳期能吃黄豆芽吗
首先我们可以肯定的是，哺乳期是可以食用黄豆芽的，而且不会有什么不好的影响。哺乳期的妈妈们食用黄豆芽，不仅能够补充自己流失的营养，对宝宝来说也是很好的，其中的蛋白质含量和微量元素很丰富，吃黄豆芽能够减轻疲劳，有效的预防便秘。因此，在哺乳期是可以食用黄豆芽的。

【吃黄豆芽的注意事项】