紫薯要煮多长时间 紫薯的营养价值


紫薯要煮多长时间 紫薯的营养价值

文章插图
1、大紫薯需要煮30分钟左右,小紫薯需要煮10-20分钟 。
【紫薯要煮多长时间 紫薯的营养价值】2、紫薯中含有蛋白质淀粉,果胶纤维素,氨基酸,维生素以及多种矿物质,同时还含有丰富的硒元素和花青素,紫薯营养丰富,具有特殊的保健功能,其中的蛋白质氨基酸都很容易被人体消化和吸收,含有的维生素a可以改善视力和皮肤的黏膜上皮细胞 。花青素是天然强效自由基清除剂,紫薯可以补充丰富的氨基酸和矿物质,对于促进消化和吸收是有好处的,而且也有一定的美容养颜的作用 。也有一定的预防癌症和心脏病的发生,还有一定的消炎作用 。

    推荐阅读