炎炎夏日 老人防暑方法
时下 ， 天气炎热 ， 日光强烈 ， 人们纷纷寻找避暑妙招 。专家指出 ， 老年人度夏有四宝——醋、茶、扇子、番茄汤 。时下 ， 天气炎热 ， 日光强烈 ， 人们纷纷寻找避暑妙招 。专家指出 ， 老年人度夏有四宝——醋、茶、扇子、番茄汤 。此外 ， 为防夏季中暑 ， 老人一定要及时补充水分 ， 特别是患有高血压、高血脂的老人 ， 饮水宜小量频饮 ， 忌口渴时一次喝大量的水 。同时合理饮食 ， 中午宜午睡半小时 。
如今 ， 醋已成为食疗的常用饮品 ， 它具有较强的杀菌能力 ， 可以杀灭肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌 ， 一定程度上有预防痢疾的作用 。夏季高温给食品保存带来了挑战 ， 这种情况下老人可适量在菜或汤中加些醋 ， 以防止腹泻 。另外夏季容易犯困 ， 多吃点醋会缓解疲劳 ， 保持精力充沛 。
茶叶：对于老人来说 ， 茶叶中富含钾元素 ， 既解渴又解乏；茶的降温能力大大超过冷饮制品 ， 是消暑饮品中的佼佼者 。需要注意的是 ， 尽量喝热茶而不是凉茶 ， 热茶能发汗散热 ， 有利于避暑降温 。凉茶是短时间内降低体温 ， 不利于疏通血脉 。
【炎炎夏日 老人防暑方法】扇子是老人夏季一宝 ， 不仅能送风解热 ， 还有很好的健身效果 。摇扇子需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合 ， 不仅可促进上肢血液循环 ， 还可提高上肢肌肉力量及各关节的灵活性 。此外 ， 扇风大小可以自由掌控 ， 扇子获得的风可以和自然风相媲美 ， 最为宜人 。
《陆川本草》一书记载西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用 ， 这可能与其含有的苹果(苹果食品)酸、柠檬酸有关 ， 这两种成分可刺激食欲 ， 促进胃酸分泌 ， 帮助消化 ， 增强胃肠的吸收功能 。夏季老人要适当喝点番茄汤 ， 一方面能开胃消食 ， 另一方面也能补充水分和养料 ， 保护心脏和前列腺健康 。番茄汤还有防晒功能 ， 可以保护老人皮肤免受紫外线侵扰 。
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