桂圆的功效与作用
【别名】
益智、桂圆肉、龙眼 。
【注解】
桂圆是中国南方的特产水果，已有2000多年的种植历史 。果实形状浑圆，有圆球形的果壳，肉如弹丸大小，肉含果浆 。果肉鲜时乳白色，饱含水分，味甜如蜜 。干后就变成暗绿色，质柔韧，称为龙眼肉 。
【营养成分】
桂圆的果肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粒纤维、钙、磷、维生素C、还有烟酸和维生素K等，而且含量之高是其他水果少有的 。
【药性功效】
桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，是健脾益智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效 。
桂圆有滋补作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有益 。
【宜食】
桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90% 。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康 。
【忌食】
桂圆属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用 。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食；糖尿病患者忌食；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食；龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食；桂圆宜鲜食，变味的颗粒不要吃 。
【文献参考】
《滇南本草》：“养血安神，长智敛汗、开胃益脾 。”
《随息居饮食谱》：“果中神品，老弱宜之 。”“外感未清，内有郁火，饮停气滞，胀满不肌诸侯均忌 。”
《本草汇言》：“甘温而润，恐有滞气，如胃热有痰火者，肺受风热，咳嗽有痰有血者，又非所宜 。”
《药品化义》：“甘甜助火，亦能作痛，若心肺火盛，中满呕吐及气膈郁结者，皆宜忌用 。”
【食疗偏方】
鸡蛋桂圆肉
原料：鸡蛋1个，桂圆肉50克 。
制法：将鸡蛋打入碗内，不要搅散，蒸至蛋白凝固，蛋黄末熟时，放入桂圆肉，再蒸10分钟即可 。
用法：每日1剂，1次服食 。
功效：治胃下垂 。
桂圆生姜汤
原料：桂圆14粒，生姜3片 。
制法：将上两味入锅，加适量水，煮熟即成 。
用法：每日随意饮用 。
功效：治脾虚泄泻 。【桂圆的功效与作用】
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