小暑时节有什么注意事项 小暑时节的注意事项有哪些
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【小暑时节有什么注意事项 小暑时节的注意事项有哪些】1、平心静气以养心：小暑时节 ， 天气炎热 ， 人们容易烦躁不安 ， 爱犯困 ， 少精神 。所以 ， 对应这一时节的特点 ， 在养生健康方面 ， 应该根据季节与五脏的对应关系 ， 养护好心脏 。心为五脏六腑之首 ， 有“心动则五脏六腑皆摇”之说 ， 心脏的养护尤为重要 。中医认为 ， 平心静气 ， 可以舒缓紧张的情绪 ， 使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛 ， 也符合“春夏养阳”的原则 。所以 ， 夏季养生以“心静”为宜 ， 心静自然凉 。
2、注意饮食卫生 ， 宜清淡适量：小暑时节的多雨、高温 ， 更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病 ， 更加多发频发 。所以 ， 这一时节的饮食 ， 一定要注意饮食卫生 ， 而且饮食要节制 ， 不可贪食、过量；而且饮食以清淡 ， 富有营养为宜 。
3、外出时做好防暑工作：中暑是夏季的常见病 ， 小暑时节的天气特点更容易发生中暑 ， 所以大家外出时一定要做好防暑工作 ， 带好遮阳伞、遮阳帽等工具 ， 多喝水 ， 并尽量避开午后太阳热辣时外出 。
4、不要贪凉冲凉水澡 ， 少进冷食：天热了 ， 人们就喜欢吃冷饮 ， 冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐 ， 有的人从外面一回来就冲澡 ， 还喜欢冲凉水澡 。殊不知 ， 这些对身体健康非常不利 ， 很容易引发身体不适 ， 或者埋下健康隐患 。
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