胖从口入 ， 想减肥的同时 ， 先管住自己的嘴 。
想吃遍天下美食 ， 又想拥有苗条身材 ， 可迈不开走开双腿 。别做梦了亲 ， 哪有这种好事 ， 您让坚持运动的人情何以堪！
人为何会发胖？源于：摄入＞消耗 。过多摄入 ， 或者摄入大量高脂肪 ， 高糖量 ， 高淀粉食物 ， 可身体又无法接受这么多能量 ， 多余热量就转化成脂肪堆积 。
不想发胖 ， 必须远离以下四种食物：可让您少走弯路！
1.奶茶
它具有大量饱和脂肪酸 ， 可导致加体内的胆固醇囤积 。奶茶属于高热量高糖量饮品 ， 长期食用易引发肥胖 ， 血糖过高等问题 。
2.烤肉肠
烤肉肠应该随处可见 ， 也成了近年便利店的销售王牌 。经过高温烤制后的热肠 ， 油脂和热量会成倍增加 ， 而且摄入过多的致癌物（硝酸盐） 。100g烤肠热量=305大卡=约3碗半米饭 。小编想想 ， 正在减肥中 ， 还是不吃为好呀 。
3.油条
油条吃起来口感松脆 ， 是很多人喜欢的早餐 。可您听好了 ， 油条是油炸食品 ， 所含脂肪已经高得不能再高了 ， 1根油条的热量大约等于270大卡=3碗米饭 ， 长期食用 ， 想不发胖都难呀 。
4.蛋糕
【最长脂肪的4种食物 一根烤肠的热量相当于多少米饭】说到蛋糕 ， 应该是女性最喜欢的甜食了吧 。面包店、蛋糕店、咖啡店都放满了各种诱人 ， 各种花式的蛋糕 。长期食用容易让血糖过高 ， 会导致没胃口吃饭等 ， 会影响人体健康 。蛋糕营养成分单一 ， 高能量 ， 高糖量 ， 容易增加肥胖 ， 脂肪堆积等状况 。
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