当心！不良姿势和内衣毁你胸型
在哺乳动物中，**代表着母性的象征，主要功能是用于哺育下一代 。随着文明的演进，**也成为了择偶与对美感评价的标准 。但平时明明都好好的，为什么偶尔还是会痛起来？不然就是因为错误的对待方式而让它产生了变形该怎么办？
打从进入青春期，女性的身体便开始一段不凡的旅程 。首先**渐渐发育、生理期开始定期造访；成年后，身心皆发育成熟，可为孕育下一代做准备；接着当卵子受精结合，在子宫内日渐茁长，肚子一天天大起来，直到生下孩子，哺育下一代；最后随年纪增长，好朋友渐渐没来造访，才发觉这趟说来不轻松的奇幻之旅就要迎向终点 。
这是女性朋友一生的必经之路，但并非人人顺遂 。路途间，偶而会有颠簸考验着各位，常见如生理期不规律、泌尿问题；严重的可能有习惯性流产、异常出血、恶性肿瘤……等等，将对生命安全造成重大危害 。偏偏问题发生时多数女性又羞于启齿，只敢向交情较好的亲友闺密透漏，直到孤立无援才寻求专业协助，而延误医治的结果往往让原本道路上的小石子，演变成不得不攀越的高山险阻 。本书就象是写给诸位女性的旅途指南，透过仇思源医师的专业观点，提醒所有女性一路上可能遭遇的难题，做到认识小病、预防大病的准备 。一旦状况出现时能绕道而行，或是及早寻求道路救援，让每位美丽的旅人都能平安顺遂的抵达终点 。
女生在某些时期，**会疼痛是正常的
【当心！不良姿势和内衣毁你胸型】**疼痛原因很多，多数的原因是和乳腺组织在月经周期发生肿胀现象有关 。因为月经周期有荷尔蒙变化，大量雌激素和孕激素进入**，使**组织变大，此时**上的神经纤维受到拉扯就会导致疼痛 。大部分的乳腺组织肿胀造成不舒服的感觉，其实也不需要过多的治疗 。接下来，我们列举女性在一生中，各个时期可能会遭遇到**疼痛现象的时期给大家参考 。
青春期
约九岁到十三岁小女生开始发育，雌激素的浓度很高，所以会感到**轻微胀痛感，等到月经初潮来过以后，胀痛会自然消失 。
经前期
每一次的月经周期是为了怀孕而做准备的现象，所以月经来潮前，女性的雌激素升高以便使预计怀孕的女性可以安定胎儿，当然这会使乳腺增生及**组织水肿，这时候女性会有**胀、硬或压痛的的感觉，只要月经周期过后，疼痛就会自然消失 。
怀孕期
怀孕四周起，雌激素、孕激素、催乳素大量产生，使乳腺增大而导致**胀痛，有的孕妇会持续整个孕期，有些只在怀孕前几个月，这也是自然现象 。
生产后
产后三天～七天乳腺管充满了乳汁而有的胀痛感，此时只要持续哺喂母奶就会改善了 。
人工流产后
先前怀孕时的高浓度的雌激素、孕激素、催乳素大量产生后又突然下降，造成乳腺肿胀及**疼痛 。
接下来，**变形的原因
不良的姿势与不合身的内衣是造成变形的主因
**大小、位置和形状常常影响女性对自我意象的优劣，女性的**议题经常围绕在性感、曲线与自信之间，**较小的女性往往想尽办法使其「茁壮」，生过产的女性希望它能有所「提升」 。其实，**大小取决于脂肪组织的多寡 。结缔组织和韧带提供**支持与形状 。**形状取决于胸肌与结缔组织的生长，研究显示喂母奶的动作不会造成**变形，但尚有其他因素影响**甚巨，如：身体质量指数（BMI）大，身体脂肪多者、怀孕数、体质、年龄老化（更年期）、吸烟史 。其他如：地心引力、不良姿势（长时间坐办公室的上班族或弯腰驼背者）、不良胸罩（不合身）等都和**变形有关，要预防及改善这些问题可以从内衣的挑选上下去着手 。
1、穿戴正确适合胸型及尺寸的内衣，并选择透气、棉质的内衣 。
2、不要为了使**看起来更丰满而穿着小尺寸的胸罩 。
3、穿着内衣时请将背扣扣住最外侧后，感觉其到舒适度并且检查您的下胸围与背部肉是否被挤出去 。
4、背扣扣好后，应检查背扣和前面胸罩钢圈应该是前后整齐，不应一高一低 。
5、试穿胸罩时可以抬起双手举过头顶及弯腰摸脚趾，如果胸罩移位太多则为不适合的胸罩 。
6、胸罩约半年到一年更换一次，钢圈变形也应立即更换以免压迫身体 。
7、不同时期穿着不同胸罩，如：月经周期来前**较为胀大，可以选用3/4罩杯较舒适 。运动时可以选用运动胸罩，可以获得较好的舒适与支撑 。
有什么方法可以正确改善胸型呢？
经常会看到生过产的女明星拍摄塑身衣的广告，塑身是否有雕塑身材、维持胸型的功能见仁见智，塑身衣长期压迫我们的器官，影响正常呼吸与运动，也使血液流通性和新陈代谢变差，所以千万不要穿着二十四小时，也要避免过紧 。如果妇女们想要穿着塑身衣来雕塑身材，也不反对，建议您选择质量可靠的内衣厂商，并且耐着性子穿着一段时日，相信经年累月穿戴下来，有一定的功能 。不过从穿着下手我个人认为太「被动」，以下有几个方法可以「主动」改善胸型，读者们可以参考喔！
正确姿势
无论是站姿或坐姿，应注意上半身和脊椎挺直，这样就是主动式的塑身衣，这样也可以增加我们的肌力，更可以促进我们**的血液循环 。
维持标准体重
**组成包含脂肪，减重速度太快会让**迅速变小，最好能控制在每周减少0.5公斤的速度 。过度肥胖的身体使**上的脂肪也越多，大量脂肪使**显得又大又重导致**下垂 。（女性的标准体重是（身高（公分）?70）×0.6）
均衡营养
摄取含雌激素的食物刺激**生长会使**增大，但不建议「长期、大量」 。含雌激素的食物有黄豆、豆腐、豆浆、芝麻和毛豆 。黄豆含大豆异黄酮，会平衡体内激素的分泌，但利用大豆作为丰胸的用途并无临床研究 。另外鱼肉和含胶质的食物（猪脚）可增加少量脂肪，使**稍能维持丰满些 。
保养肌肤
**也是我们的皮肤之一，不要使用太烫、太热的水洗澡，对**一样需要进行保养、保湿的护理，可以使用您原本已在使用的乳霜来增加保湿及滋润的护理，如果您对脸上的护理要求高规格，如：有机的、去角质、精华液、面霜、眼霜、防晒之类的，您也可以使用同样「规格」寻找**专属的保养品，来进行保养 。
训练胸肌
利用一些运动训练胸大肌可使**不致下垂，胸型才会漂亮 。如：扩胸运动、网球、深呼吸、伏地挺身或自由式游泳等运动 。或是双手使用约两磅左右的哑铃或将宝特瓶装水（可视个人状况决定磅数或水量），双臂拿好哑铃或将宝特瓶，举向两边并且伸直双手，以逆时钟方向画圆的方式等都是不错的方法 。
健康女人爱自己
除了对**的外观形状的重视之余，有些女性同胞也会在意乳晕的颜色，传统观念认为是性经验较丰富的女性颜色较深，但这其实是错误的根据 。乳晕颜色会受到荷尔蒙影响而产生变化，象是生理期、服用药物、怀孕才让颜色变深，但对女性的哺乳功能并不会有任何影响，真的不用对此特别挂怀在心 。
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