小心！5个坏习惯易惹来宫寒
十个女人九个寒 。很多女性等到痛经、手脚冰凉、性冷淡等一系列问题出来后，才意识到自己作出宫寒了 。保护好子宫，女性可以免受许多妇科疾病侵扰 。而女性会宫寒，往往是日常一些不良生活习惯导致 。
5个习惯易惹来宫寒贪凉首先指衣着过于单薄，不少女孩子“要不要温度”，天天露肩露背露大腿，久而久之子宫受寒邪困扰，血气凝结了 。
其次是爱吃冷饮，中医认为女性体质属阴，不应该贪凉 。不管春夏秋冬，冷饮、瓜果等生冷寒凉之物都应该少碰，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫 。
缺少运动一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法，步行能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
快速减肥如果女性采取节食或其他的方法快速瘦身，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫 。
趴在桌子上睡觉趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰，比较容易被寒邪所伤 。此外，趴桌子睡觉也不利于脊椎健康，还可能伤害你的** 。
过度疲劳或情绪变化大经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫” 。
建议熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒 。
防寒小秘籍
●多吃补气暖身的食物 。例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状 。
【小心！5个坏习惯易惹来宫寒】●健走 。这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
●艾条 。温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒 。
●例假前三天可以每天喝红糖姜茶 。以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫 。也可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 。
●加强锻炼，增加血液循环 。可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式 。
● 在办公室，备外套或披肩，护住你的肩膀 。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖 。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生 。
● 别在办公室午休 。趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤 。最好别一直在空调房呆满8小 时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来 。
● 不要坐“寒” 。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫 。
● 减肥目标合理 。实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤 。
● 吃凉尺度 。中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物 。不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个 。
● 吃凉顺序 。有凉、热两 种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害 。
● 分辨寒食 。除了从冰箱 里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食 。
● 受寒后补救 。如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤 。生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气 。
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