补肾养肾有妙方 快来一起学
中医常说，肾乃先天之本，肾气充足，身体健康，肾气亏损，身体虚弱，可见肾气的强弱直接关系到身体的健康 。当然生活中也有很多的肾虚患者，会出现腰酸背痛，身体虚弱等症状，那么怎么补肾养肾呢?生活中有哪些补肾养肾的妙方呢?下面为大家介绍简单易学的补肾养肾方法!
传统中医理论以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本” 。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一 。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施 。肾是先天之本，养肾就是养生机 。
1、有尿不要忍：
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。
2、大便要畅通：
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。
3、饮水养肾：
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的保肾措施 。
4、吞津养肾：
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主 。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳 。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用 。
5、饮食保肾：
能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以补肾 。
6、睡眠养肾：
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
7、护足保肾：
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
8、警惕药物：
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕 。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家 。
怎么补肾养肾呢?生活中有哪些补肾养肾的妙方呢?以上为大家介绍了补肾养肾的妙方，想要身体强健，那么我们一定要注意补肾养肾，适当的运动，合理的饮食，保证充足的睡眠!
【补肾养肾有妙方 快来一起学】
推荐阅读
- 小太阳取暖器有辐射吗 怎么取暖的呢
- 吃南瓜子的坏处有什么
- 微信怎么深色模式
- 极限国度游戏模式玩法机制介绍 极限国度有哪些模式
- 男孩子高雅有涵养的名字 高雅有内涵的男孩名
- 空调的各个模式作用介绍 空调的自动模式有什么用
- 洗碗布哪种好 有什么推荐呢
- 极限国度游戏模式有什么 极限国度beta测试版试玩评测心得
- 微风几许作品集
- 强化木地板怎么清洁 有什么方法？