牛奶的营养价值可谓说是很高的 ， 为了给自己和家庭更好的补充营养 ， 很多家庭都会在早餐的时候喝一杯牛奶 。只是 ， 喜欢喝牛奶的人一定要知道 ， 牛奶喝错了也是会伤害身体的 。
【牛奶营养价值高 喝错也会伤身体！】泡的牛奶方便但不营养
随着生活节奏的不断加快 ， 现在很多人买牛奶就喜欢买营养价值比较高的 ， 又比较容易操作的速成产品 ， 当然这种产品是很方便 ， 只是营养价值却已经大打折扣了 。所以说 ， 为了更好的补充身体的营养 ， 大家喝牛奶最好喝新鲜的健康的 ， 不要喝速成的哦！
冰冻的牛奶不要喝
夏季的时候温度比较高 ， 所以很多人都很喜欢把牛奶冰镇之后再喝 ， 因为冰镇的牛奶不仅口感好 ， 而且味道也会更佳 。其实 ， 冰冻后的牛奶 ， 不仅营养价值会大打折扣 ， 而且还会影响身体对牛奶中营养元素的吸收 。最主要的是 ， 常喝冰镇牛奶还会影响肠胃的消化功能 ， 引起肠胃疾病 ， 以及腹泻等症状的发生 。所以说 ， 无论在任何季节 ， 都尽量不要去喝冰镇的牛奶 。
牛奶千万不能煮沸喝
天气凉的时候 ， 或者是给小孩子热牛奶的时候 ， 很多人都很喜欢把牛奶煮沸 ， 因为很多人都觉得煮沸的牛奶喝起来会更加的健康 。其实不然 ， 因为牛奶煮沸之后 ， 牛奶当中的乳糖就会出现焦化的现象 ， 而如果乳糖焦化的话 ， 是会直接诱发癌症的 。除此之外 ， 如果牛奶煮沸的话 ， 牛奶当中的钙也会出现磷酸沉淀的现象 ， 这样的话 ， 会大大的降低牛奶的营养价值的 。所以说 ， 喝牛奶千万不能煮沸了喝 。如果想要热牛奶的话 ， 加热到60℃或者70℃就可以 ， 也就是说 ， 加热3到5分钟就可以了 。
不要自己DIY牛奶
因为牛奶的味道比较单调 ， 所以现在很多人都很喜欢自己DIY牛奶 。所谓的自己DIY牛奶 ， 就是在牛奶当中加入一些水果或者果汁之类的做法 。其实 ， 这种做法是很不可取的 ， 因为牛奶当中的蛋白质是很容易变质的 ， 如果在里面加入水果或者是果汁的话 ， 是很容易致使牛奶当中的蛋白质发生变质的 ， 所以说 ， 平常在家喝牛奶 ， 千万不要去做DIY这种画蛇添足的事情 。
牛奶不能过量的喝
因为牛奶的营养价值很高 ， 所以很多人都认为 ， 每天多喝一些牛奶会更好 。其实 ， 任何东西 ， 都是适量才最好 ， 如果过量的话 ， 也会使效果适得其反的 。牛奶自然也是如此 ， 所以说 ， 在日常生活当中 ， 每天喝牛奶都要适量 ， 最多的时候 ， 也不要超过3大杯 。喝牛奶最好适量的加一些糖
很多人都以为 ， 喝牛奶的时候喝纯的是最好的 。其实不然 ， 如果在牛奶当中适量的加入一些蔗糖的话 ， 不仅可以让牛奶更容易被身体吸收 ， 还可以促进身体葡萄糖的转化 ， 所以说 ， 喝牛奶的时候可适量的加入一些蔗糖 。但是 ， 喝牛奶加糖的话 ， 千万不能够过量的加 ， 因为糖加的太多的会 ， 会造成牛奶的热量太高 ， 这样对身体反而会有不好的影响 。
总而言之就是 ， 任何东西都是有两面性的 ， 喝牛奶自然也是如此 。牛奶的营养价值固然很高 ， 但是也要喝对了才能起到给身体补充营养的效果哦！
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