【高考前的心理压力疏导，高考前的心理压力疏导主题班会教案】
文章插图
1、自我放松,这也很好操作，每天固定时间播放音乐，让孩子即在你感到身心疲惫时，先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来 。
2、家长给孩子缓解压力,有些孩子不爱和家长交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯 。这时家长要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方式进行交流，尽量尊重对方 。在高度的压力下，考生比较容易情绪化 。这时家长无需引导，不必指导，切忌指责，给考生一些自主权，只需多陪着孩子，这属于陪伴分享 。
3、建议家长每天 给孩子做做按摩 。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉 。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感 。
4、3、同学间之间相互鼓励,处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄 。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会 。这是人的正常需要，对考试也是有好处的 。
5、人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事 。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生 。因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，每个人为组内其他成员写一段鼓励的话语 。
推荐阅读
- 写给女儿的高考激励寄语，写给女儿高考的鼓励语
- 高考喊口号霸气 高考冲刺霸气口号
- 一段高考励志的话 高考最励志的一句话
- 高考送考经典宣传标语 送考标语 高考
- 高考正能量短句 高考正能量句子
- 高考加油口号简短的口号16字 高考加油口号简短的口号
- 高考冲刺的鼓励的话 鼓励高考冲刺的话语
- 对高考生的鼓励语简短 金榜题名 对高考生的鼓励语简短
- 女篮王思雨简介 身高多高
- 送给女儿高考的祝福语，送给女儿高考的祝福话语