传承千年的春季养生法


传承千年的春季养生法

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春季养生,老人需要注意,今天小编向大家介绍几种老人早春养生法,让您为一整年的健康打下基础 。【传承千年的春季养生法】第一步:融入自然以“养神”
春天,大自然生机勃发、蛰虫苏醒,一派欣欣向荣 。人也亦应顺应春天阳气升发,万物始生的特点 。《黄帝内经》指出应“以使志生” 。“以使志生”是说人们在春天要让自己的意志生发,而不要使情绪抑郁,要做到心胸开阔、乐观愉快 。对老年朋友来说,最好的方法莫过于修身养性 。
所谓“修身”,是指平日注意品德的修养,不做违心违法的事,少私寡欲,知足常乐,使自己的心境自然平和 。所谓“养性”,是指精神情志的调养 。也就是说,要注意自己的情感和情绪的调节,避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪 。在日常生活中读书、绘画、书法、雕刻、音乐、种花、钓鱼等活动都有怡情养性、陶冶情操的作用 。特别是在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天,走出家门,去饱览青山绿水,风景名胜,去感受大自然中的情趣,这是最好的精神调养方法 。

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