姜虽然是很普通的食物 ， 但是吃姜的时间可是很有讲究的 ， 尤其是晚上不能吃姜 ， 所以“晚上吃姜赛砒霜”是有一定道理的 。另外 ， 晚上还不能吃5种食物 。
1.姜
晚上吃姜有什么危害？专家表示 ， 姜是宣发阳气的 ， 夜晚人体应该养阴 ， 收敛阳气 。此时吃姜 ， 有几大害：使人兴奋 ， 无法安睡 。刺激神经 ， 影响心脏功能 。郁积内火 ， 耗肺阴 ， 伤肾水 。他说 ， 这还不足以说明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒 。
最关键的原因是人们一般都在晚上喝酒 ， 这时如果以姜菜下酒 ， 大害！因为人的咽喉在夜晚处于疲劳状态 ， 声带会冲血 ， 故晚上用姜菜下酒 ， 或者喝姜茶 ， 都等于吃慢性毒药 。所以晚上吃姜 ， 入菜佐料适量无事 ， 切忌大量用姜 。
晚上吃姜除了会影响睡眠以外 ， 还可能会刺激神经 ， 影响人的心脏功能 ， 严重的吃姜喝酒还可能引起中毒现象 ， 因此晚上吃姜要慎重 。
2.油腻食物
油腻食物本身就不应该吃太多 ， 尤其是在晚上 。油腻食物包括油炸类食物 ， 以及一些胆固醇含量较高的动物内脏等 ， 这类食物食用后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担 ， 刺激神经中枢 ， 影响睡眠质量 。三高人群特别应该严格控制油腻食物的摄入量 。
3.胀气食物
所谓的胀气食物 ， 是指那些在消化过程中会产生大量气体 ， 导致胀气的食物 ， 比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 。如果胀气严重的话 ， 不仅会使肠胃有不适感 ， 还会影响睡眠 ， 甚至导致失眠 。所以 ， 晚上要尽量避免进食此类食物 。
4.高钙食物
补钙是很有必要的 ， 但是晚上却不适宜食用含钙量过高的食物 ， 如虾皮、软骨鱼类等 。因为夜间五脏都相继进入休息状态 ， 高钙食品中的钙质分解后 ， 很容易堆积在肾脏和尿道中 ， 从而引发结石 。
5.甜品
很多人喜欢来个饭后甜品 ， 但是晚上不宜吃过于甜腻的食物 ， 这会给肠胃消化造成负担 。另一方面 ， 身体很难在休息的状态下分解甜品中的糖分 ， 这些糖分就会转化成脂肪 ， 容易造成肥胖 ， 长此以往还会引发心血管疾病 。
6.牛奶
【晚吃姜赛砒霜 盘点晚上不能吃的食物！】有些朋友习惯晚上睡觉之前喝杯牛奶 ， 觉得会有助于睡眠 。但是晚上喝牛奶会导致肝火旺盛 ， 不利于人体夜间排毒 ， 而且会让人感觉口干舌燥 ， 想要半夜起来喝水 ， 对睡眠不利 。另外 ， 牛奶本身也是一种过敏源 ， 晚上喝牛奶容易导致消化不良的问题 。
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