【胃的保养秘诀 经验内容仅供参考】
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1、要适当运动 。适当运动可以促进消化 , 增加食欲 , 使气血生化之源充足 , 精气神旺盛 , 脏腑功能不衰 , 运动帮助脾胃运化 , 借以除病防衰
2、要常吃素食 。素食主要包括植物蛋白、植物油和维生素食物 。日常饮食应以淡食为主 , 以便清理肠胃 , 进食温凉适当 , 保护胃黏膜 , 少吃刺激食物
3、要保持良好心态 。情绪激动最容易伤脾胃 , 有些还因情绪过于激动 , 而出现胃出血、胃穿孔等 , 久生气血生化不足 , 使精疲乏力 , 心悸气短 , 形体消瘦 , 导致精神衰弱 , 肠胃功能紊乱、胃溃疡 , 所以要做到心胸豁达 , 待人和善 , 心情舒畅 , 五脏具和 , 脾胃自然良好、祛病延年
4、酒要少 。嗜酒过度 , 损伤脾胃 , 少量饮酒可以增加胃肠蠕动 , 舒畅血脉、振奋精神、消除疲劳 , 除风散寒 , 但过度饮酒 , 轻则不思饮食 , 重则呕吐不止
5、不吃过热过冷食物 。过热的食物伤胃肠黏膜 , 寒的食物最伤脾胃 , 寒气滞留胃中 , 使胃的消化能力下降 , 油脂凝结 , 难以排除 , 出现胃痛等症状 , 所以一定要忌口 。
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